最近好多寶爸寶媽私信小編問我說， 寶寶缺鈣怎麼補， 這個大家不必擔心， 今天小編就總結了四大補鈣神器供大家參考， 好了廢話不多說了， 咱們趕緊來看正文吧， 感覺小編寫的不錯的別忘了給小編點個贊哦。
一、燕麥
各種穀類糧食當中， 以燕麥的鈣含量最高， 達精白大米的7.5倍之多。 儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣， 仍然對預防鈣缺乏有益。 如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品， 補鈣效果更佳。
二、魚肝油
說到補鈣， 媽媽們第一反應幾乎都是魚肝油。 這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D， 而維生素D能促進鈣的吸收， 因此魚肝油對補鈣有顯著作用。 但要注意的是， 魚肝油含有較多維A， 而維A是可以在體內蓄積的， 超過一定劑量就可能引起維A中毒， 所以魚肝油不能天天吃。
三、深綠色蔬菜
蔬菜中的鈣也能被人體吸收。 儘管蔬菜中的含鈣量並沒有牛奶中的高， 並且還會受到植酸或草酸的影響而減少吸收， 但研究結果表明， 人體對有些蔬菜， 如荸薺和黃芽菜中的鈣吸收就高於牛奶。 富鈣蔬菜主要有：雪裡蕻、薺菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿蔔葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。
四、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌， 都是不錯的美食。 蝦皮中含鈣量更高， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣， 所以， 用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 但容易對海製品過敏的寶寶要小心食用，
其實寶寶缺鈣的症狀有很多， 在確定症狀之後我們應該及時的補鈣， 補鈣無用後請及時就醫，