研究表明：蒸桑拿可降低肺炎發病率，但前提是做好這6件事！

相信人們對蒸桑拿都不陌生，蒸桑拿是在高溫環境下，人體全身毛細血管得到擴張，使人體大量出汗，蒸桑拿還可以清潔皮膚和促進新陳代謝，有利於人體排出各種垃圾。

有研究表示，每週蒸三到四次桑拿的人，那麼他的肺炎發病率可以降低41%。這是因為人們在蒸桑拿的時候，是處在高溫環境中，產生的熱量可以緩解氣道阻塞，從而就降低了肺炎的發病率。所以說，蒸桑拿對急性病和慢性病患者有益。

為了使蒸桑拿可以更好的降低肺炎發病率，

那麼人們需要在蒸桑拿的過程中注意一些問題。

1.不能空腹蒸桑拿。因為人體處於空腹狀態下，那麼人體的能量就得不到滿足，而蒸桑拿需要消耗很多熱量，在空腹的情況下蒸桑拿就會引起人的虛脫。

2.如果人們進行了激烈運動，那麼也不能馬上進行蒸桑拿。因為剛剛經歷了激烈運動，人身體還沒有緩過來，如果進行了蒸桑拿就會引起休克和腦部貧血。

3.吃飯之後的半個小時時間是不能蒸桑拿的，因為高溫會讓人體皮膚的毛細血管擴張，血液就會回流，然後使消化器官的血液供應不足，導致食物不能很好的消化和吸收。

4.人們在蒸完桑拿之後注意不能馬上接觸空氣，因為蒸桑拿的時候是高溫環境，

馬上接觸空氣的話，溫度比蒸桑拿的溫度低很多。人體會因為變化大的溫差使血管猛烈收縮，從而導致人的中風。

5.人們在蒸桑拿的過程中要注意多補充水分，因為處在高溫環境中的人們會大量出汗，人體就會流失很多水分，所以需要及時補水。

如果補水不到位，那麼很有可能會出現熱衰竭的現象。建議人們在蒸桑拿之前喝兩杯白開水，同時還要帶上白開水，以便在蒸桑拿過程中口渴的時候喝，這樣就可以很好的補充水分了。

6.感冒患者不能蒸桑拿。因為蒸桑拿可以很好的降低肺炎的發病率，那麼最終還是要為肺炎來服務的，在蒸桑拿的環境中隱藏著球菌這樣的細菌，它可以通過人們的呼吸進入人體，

那麼就很容易引起肺炎了。其它的還有需要注意的就是，女性朋友在蒸桑拿之前要做好卸妝工作，因為化妝品會堵塞毛孔，汗液就不能很好的蒸發。