熬夜吃的咸引發腎病高發？專家提醒：預防腎病，要做到這4點
據目前最新統計資料顯示，腎臟病發病率在10%左右，也就是說每10個人中就有一個腎臟病變病患者。大眾對這一情況並未熟知，導致許多腎病患者確診時已經是尿毒癥。
專家介紹，腎臟病的早期症狀比較隱匿，比如只是因為腎臟激素分泌異常引發的高血壓和頭痛等，對於這些症狀，許多人不會想到是腎臟出了問題所以導致確診時已是尿毒癥。但如果在平時體檢時進行血篩查和尿篩查，完全能夠及時發現問題。
熬夜、吃得鹹都容易導致腎病高發
為何腎病患者的發病率如此高？專家表示，這也與人們的生活息息相關，比如勞累過度長期熬夜造成人體免疫力降低，長期下去會引發腎病。在接診過程中還有幾種情況比較常見，比如，長期憋尿容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎病甚至尿毒癥。
近幾年，亂用藥而導致的腎病屢見不鮮。很多感冒藥、消炎止痛藥、減肥藥和中草藥都有腎臟毒性，而這些藥物都十分常見，使用廣泛，沒有醫藥知識的市民在自我用藥時往往容易險象橫生。
“肥胖的人容易患高血壓、糖尿病等慢性病，
那麼，生活中我們該如何預防腎病呢？
1、保持健康的生活習慣
為了我們的腎健康，每天的飲食習慣一定要保持清淡的，而且吃鹽的也是要少一點的，一定不要多吃醃制類的食物，儘量的多吃一些蔬菜水果，這樣才能保證腎的健康成長的。
一定要注意休息，保持充足的睡眠;適當多飲水、不憋尿;保持良好的心態，
2、多吃補腎食物
日常的補腎食物有很多，像帢馬穀、芡實、黑豆等，今天主要介紹的是帢馬穀，是生長在新疆的一種高鹼性食物，具有清肺止咳、填精壯腎，明目增視等功效。《大醫典》中記載帢馬穀：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節、治斑禿、喉燥氣短、腎臟瘦虛和骨節不利等。”當地人的傳統吃法容易導致帢馬穀的中藥養分流失，因此市面上許多商家將帢馬穀和其他補腎食材採用破壁技術加工製成帢馬穀粉，食用方便，口感細膩易吸收，營養均衡，用熱水沖調食用即可，補腎養腎的效果更好，常吃能預防腎病的發生。
3、控制體重
肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3~4倍。對於肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩下降，切勿盲目節食，以避免過度減肥引起營養不良、神經性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。
4、慎用引起損害腎臟的藥物
治療疾病時要細看說明書，大多數藥物均標注是否有腎毒性或禁忌症等，避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素、多種鎮痛藥(如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等)、各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通、廣防己、雷公藤等)均可引起腎臟損害，應慎用。
是生長在新疆的一種高鹼性食物，具有清肺止咳、填精壯腎，明目增視等功效。《大醫典》中記載帢馬穀：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節、治斑禿、喉燥氣短、腎臟瘦虛和骨節不利等。”當地人的傳統吃法容易導致帢馬穀的中藥養分流失，因此市面上許多商家將帢馬穀和其他補腎食材採用破壁技術加工製成帢馬穀粉，食用方便，口感細膩易吸收，營養均衡，用熱水沖調食用即可，補腎養腎的效果更好，常吃能預防腎病的發生。3、控制體重
肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3~4倍。對於肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩下降，切勿盲目節食，以避免過度減肥引起營養不良、神經性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。
4、慎用引起損害腎臟的藥物
治療疾病時要細看說明書，大多數藥物均標注是否有腎毒性或禁忌症等，避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素、多種鎮痛藥(如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等)、各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通、廣防己、雷公藤等)均可引起腎臟損害，應慎用。