身邊有不少年輕朋友反映每天都覺得特別累，就算剛睡醒也像是跑完3千米長跑一樣。
做事時精神不能集中，偶爾會精神恍惚。去醫院也檢查不出來什麼問題，就是渾身不適，仿佛要感冒，卻又不太像。其實，這些都是由於身體陽氣少、動力不足造成的，這也是亞健康的表現之一。
有位剛30歲的IT行業男性，本應是年富力強的時候，但因經常通宵達旦地加班工作趕專案，飲食不規律、壓力大。他來向我諮詢的時候，症狀已經比較突出了，
畏寒、容易出汗、口淡無味、食欲不振，感覺身體懶洋洋的，沒什麼勁兒。這個小夥子就是典型的陽虛體質。中醫建議他艾灸合穀（在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。）和複溜（位於人體的小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。）兩個穴位，這個方法可以治療多汗。多汗多與腎虛有關，複溜對補腎很有效。每次艾灸的時間不用太長，15分鐘左右就行了。每週可灸3~4次。
有人問，合穀穴和複溜穴究竟是治療多汗還是少汗的呢？如果多汗，可以用這兩個穴位控制和治療多汗，如果少汗，也可以用這兩個穴位幫助調整。因為艾灸、溫灸這些綠色療法具有雙向調節功能，所以，這兩個穴位既可以治療多汗症也可以治療少汗症。
此外還可以用艾灸寶灸督脈（在尾骨端下，當尾骨端與肛門連線的中點處。）督脈在人體後背的正中線，總管一身陽氣，
所以也有“陽脈之海”之稱。把艾灸寶放到後背正中線的位置開始艾灸，這個辦法可以激發人體陽氣，促進陽氣在身體循環。陽氣足了，人就精神了。
“艾”心提醒：
陽虛體質者對寒、濕之邪比較敏感，需要借自然界陽氣之助培補陽氣。首先，生活要有規律，順應大自然晝夜的陰陽變化，
儘量在晚11點之前入睡。晚上11點到午夜1點，是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。所以，這個時候是睡眠的最好時間。其次，開展散步、慢跑之類的“慢運動”，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。此外，在飲食上，選擇能量較高的食物，如多吃一些羊肉、豬肚、肌肉、帶魚、狗肉之類溫腎壯陽的食物，補五臟，添髓，強壯體質。
在盛夏也不要過食寒涼之品。