一孕傻三年？是的，科學家已經證實了

一懷孕，不僅走路像企鵝，身材嚴重走形，就連腦子也鈍了起來：拿著手機找手機，拿身份證當地鐵卡，一出門就忘了自己要去幹啥……

這些場景，想必孕媽媽們應該都不陌生。

“一孕傻三年”，

怕是每一個媽媽都聽了很多次了。這有科學依據嗎？為什麼會“傻三年”？"孕傻"究竟傻在哪兒了？如何改變“孕傻”狀況呢？......

一、“一孕傻三年”有科學依據嗎？

澳大利亞迪肯大學的研究人員刊登在《澳洲醫學期刊》上的研究報告稱："孕婦的一般認知能力、記憶力及執行力的表現比沒有懷孕的女性差很多。

尤其在懷孕前6個月，孕婦的記憶力明顯有所下降。"

研究稱，很多女性在懷孕期間都會出現丟三落四的情況。不記得東西放在哪裡又或者會忘記自己所做過的事情。

除此之外，孕媽媽會發現自己很難集中精力，常常會失去談話的線索。為了能參與到這些話題中，她們需要做一些專門的標記來提醒自己。

二、為什麼會"孕傻"?

1、體內激素變化

孕媽以及產後媽媽體內的雌激素、孕激素、催產素等變化非常大，這種短時間的急劇變化可導致情緒相對低落，嚴重的甚至會患上抑鬱症，對周圍事物反應相對減慢。

2、胎兒消耗孕媽營養素

懷孕期間胎兒發育會消耗孕媽媽所提供營養素的一半。如果這個時期孕媽媽營養供應不足，會導致體內營養素缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏，會影響腦細胞健康狀態，

從而導致記憶力下降和注意力不集中的表現。

3、孕期壓力

媽媽從懷孕開始，就會有妊娠反應等一系列不舒適感。孩子出生後，生活和作息習慣被打亂。因此，媽媽大腦長期處於緊張的狀態中，對外界的事物反應也會變慢。生活重心也轉移到孩子的身上，對周邊的事情都不那麼走心。

三、如何改善“孕傻”狀態？

方法1:提前預習

帶孩子是個技術活兒，除了書本知識還需要實踐。所以孕媽們可以到孕媽課堂或者到有小寶貝的家庭裡觀摩觀摩，避免到時面對一個哇哇亂哭的小寶貝時手忙腳亂，做好心理準備。

方法2:做好家庭分工

在孕期時就應該確定好照顧寶貝的人選，例如，確定媽咪+婆婆+月嫂或媽咪+新爸爸+月嫂……這樣的組合。

提前弄清楚照顧小寶貝都有哪些工作之後，大家應該有合理的分工。

比如，白天小寶貝由誰主要照顧，夜間由誰主要照顧，清洗由誰去做、餵奶由誰去做等等。這樣就避免小寶貝一哭鬧，所有人都沖過來搶著抱小寶貝，避免所有人同時做同一件事，大家都筋疲力盡。

方法3:整理好小寶貝的用品

奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器、衣服、紙尿褲、小床、嬰兒衛生紙……小寶貝的東西非常多。

媽媽應該在產前就整理好，並且有設施周全的尿布台，細化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把髒尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍。

方法4:保證充足睡眠充足

因為生理或其他客觀原因，孕媽媽或新媽咪的睡眠比以前少，但是應該抓緊各種碎片時間打盹。睡前不玩手機和看書，聽音樂或保持安靜，儘快入睡。

一般新生寶貝每隔兩個小時就要吃一次奶。如果寶貝睡著後，新媽咪不抓緊休息，很快小寶貝就醒了，新媽咪又得起身照顧。長此以往，不但新媽咪的睡眠不能得到保證，而且會造成入睡困難等問題。

方法5:每天留一小段時間獨處

新媽咪的生活整天圍著寶貝轉，對於奶粉尿布以外的世界逐漸陌生。所以新媽咪應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網，維持與外界的聯繫。

尤其是產後需要上班的新媽咪，應該在工作前溫習一下工作內容、單位的人事變化等等資訊。

結論：研究證明的僅僅是懷孕造成孕媽認知能力和情感的改變，並不會導致孕媽變笨。

所以，麻麻們也不必恐慌，搞清楚問題所在，再根據自己的情況及時調整，一定能輕鬆應對！