春節期間坐月子需要注意什麼？月嫂一定要謹記！
中華民族最隆重的傳統佳節——春節，即將來臨。春節期間，人們走親訪友，歡聚一堂，享受親情、友情、愛情的甜蜜。節日期間的活動主要包括：吃、喝、玩、樂、睡……家裡家外忙活了一年，大家都想著要給自己好好放個假，
在這樣的氛圍下，我們要如何照顧好寶媽產後的生活起居，並調理好寶媽的身體就顯得尤為重要。金瑞老師提醒，不管是家庭團聚、請客吃飯、還是休閒娛樂，都應該把寶媽產後的健康放在第一位。
春節期間月嫂工作時需注意以下6個方面的問題：
1.關注寶媽情緒變化
春節期間，親朋好友都聚齊了，喝酒話多，有時會傷人。寶媽產後由於生理、心理、社會因素的影響，對他人的表達方式、言辭會比較敏感，易產生情緒波動。
中醫學有“百病生於氣也”之說法，意思是人在情緒波動明顯時，會影響身體的機能活動，比如，怒則氣上是指人在大怒時，陽氣向上湧，血隨氣升而淤積於上半身，
再比如思則氣結，當寶媽對某件事情過度思慮，就會耗傷脾胃之氣，出現食欲欠佳，腹脹等消化不良之症；傷及腎精就會導致頭髮稀疏；還可耗傷心氣腦髓，導致記憶力下降，失眠及健忘等症。
這些情緒上的變化，無疑會嚴重影響到寶媽產後的身體恢復和正常哺乳，
所以月嫂們切記，要時刻關注寶媽的情緒變化，努力讓寶媽無論發生什麼事情都要保持情緒平和，新的一年自然會好運連連。
2.關注室內空氣品質
冬季，人們總喜歡把門窗關得緊緊的。殊不知，人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳有20多升，再加上汗水的分解產物，致使室內空氣受到嚴重污染。
月嫂要時刻關注室內空氣品質，做到室內溫度適宜，
常開窗透氣，注意避免讓寶媽直接吹風。
居室內要清潔舒適，不可在房間內吸煙。
產婦分娩後抵抗力下降，應儘量減少親友探望的次數。
有慢性病或感冒的親友，最好不要探視產婦和新生兒，以免引起交叉感染。
3.關注寶媽的起居規律
春節期間親朋好友團聚，打牌、上網、看電視，熬通宵夜成為常有的事。守歲閒聊，談興正濃，就寢的時間自然一再推遲。
對於月子期的寶媽來說，在22點——淩晨1點之間處於深睡眠的狀態下才能夠獲得人體生長激素分泌的高峰期，生長激素可以促進人體細胞的生長，且能調節體內的物質代謝，有抗衰老的作用，可以讓寶媽代謝掉身體多餘的脂肪、毒素，對產後形體的恢復和養顏都有極大的幫助，也就是我們俗稱的“美容覺”。
如果節日期間晚睡晚起，起居沒有規律，就無法獲得生長激素的高峰期，對寶媽健康的影響就會比較大，甚至會影響乳汁的分泌，讓寶寶受累。同時，產褥期晚睡會耗傷氣血，也不利於產後身體康復。
中醫養生注重“起居有常”，月嫂應時刻關注寶媽的起居規律，起居要像平時一樣，早睡，早起，保證充足的睡眠，如果平時是6點起床，春節假日可以推遲到7、8點鐘。
聊天也不要太晚，22點之前一定要睡覺，最晚也不可以超過23點。不要通宵熬夜，然後一覺睡到中午甚至下午。如果生物鐘被打亂，睡得再多也不一定解乏。
4.關注寶媽飲食健康
聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使寶媽食欲旺盛，更加覺得月子餐的寡淡，春節期間寶媽的月子餐也需要認真“打理”。
首先，春節期間食材非常豐富，這一點對寶媽來說比較有利。可以適當多食用魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、大豆製品、海產品、蔬菜和水果，以保證產婦與寶寶都獲得足夠的營養。
其次，宴席上的食物往往油、鹽、糖偏高，烹調方法也不一定適合寶媽。產後寶媽的胃腸道肌張力和蠕動力以及胃酸分泌需要1-2周才能恢復正常，產後的食物應從流質飲食——半流食——軟食逐漸過渡，食物以軟、爛、細為原則。
所以，月子餐還是要單獨打理，並注意烹調方法，多用燉、煮、炒，少用煎、炸。同時，要和家人協調好爐灶的使用，計畫好做月子餐的時間，才能避免矛盾，和諧家庭氛圍。
最後，春節期間，因聚餐往往導致三餐不定時，或三餐並作兩餐吃，這對於寶媽來說是不利的，月嫂要做好寶媽的月子餐餐次安排，保證寶媽營養的攝入。
每天分多次進餐，3餐3點（早點、午點、晚點）或3餐2點（早點、午點）
早餐8：00；早點10：00
午餐12：00；午點15：00
晚餐18：00；晚點21：00
5.關注產後形體恢復
產後形體恢復操可以幫助寶媽實現吃動平衡，避免產後發胖，同時，根據產後的身體情況進行適度的練習，可以促進血液迴圈，有助於子宮復舊和惡露排出，儘快恢復盆底肌肉的張力，緩解肌肉酸痛，有利於寶媽恢復身材，促進腸蠕動，增進食欲。
春季適當運動又可以達到恬情養肝，護肝保健的目的。
6.關注安全不放鬆
寶媽的安全主要有以下幾點：
1、產後活動安全
包括第一次下床防止暈倒，洗澡時防止摔倒，地面不能有油漬、水漬，時刻防止產婦滑倒
2、做好食品安全
食品的衛生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點。最好的飯菜是現做現吃，選擇新鮮的食材原料製作，馬上食用不放置。
特別注意的是：不新鮮的熟肉製品和冷葷涼菜千萬別食用；冰箱裡存放的剩飯菜不要給寶媽食用；蔬菜、水果一定要洗淨加熱殺菌；加工食品過程中一定堅持生熟分開。
3、就餐時不要邊吃邊聊，防止異物卡喉
過節歡聚，雞、鴨、鵝和魚等有骨頭的食物餐桌上很常見，而邊吃邊說話也是常有的事。這種情況下易誤吞骨頭，應避免邊吃邊聊。
一旦出現異物卡喉，應停止進食說話，少吞咽。骨頭若卡在咽部淺表處，可試試自行取出；若卡的位置深、骨頭大，應馬上就醫取出。
請放心月嫂找多喜娃也就是我們俗稱的“美容覺”。如果節日期間晚睡晚起，起居沒有規律，就無法獲得生長激素的高峰期，對寶媽健康的影響就會比較大，甚至會影響乳汁的分泌，讓寶寶受累。同時，產褥期晚睡會耗傷氣血，也不利於產後身體康復。
中醫養生注重“起居有常”，月嫂應時刻關注寶媽的起居規律，起居要像平時一樣，早睡，早起，保證充足的睡眠，如果平時是6點起床，春節假日可以推遲到7、8點鐘。
聊天也不要太晚，22點之前一定要睡覺，最晚也不可以超過23點。不要通宵熬夜，然後一覺睡到中午甚至下午。如果生物鐘被打亂，睡得再多也不一定解乏。
4.關注寶媽飲食健康
聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使寶媽食欲旺盛，更加覺得月子餐的寡淡，春節期間寶媽的月子餐也需要認真“打理”。
首先，春節期間食材非常豐富，這一點對寶媽來說比較有利。可以適當多食用魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、大豆製品、海產品、蔬菜和水果，以保證產婦與寶寶都獲得足夠的營養。
其次，宴席上的食物往往油、鹽、糖偏高，烹調方法也不一定適合寶媽。產後寶媽的胃腸道肌張力和蠕動力以及胃酸分泌需要1-2周才能恢復正常，產後的食物應從流質飲食——半流食——軟食逐漸過渡，食物以軟、爛、細為原則。
所以，月子餐還是要單獨打理，並注意烹調方法，多用燉、煮、炒，少用煎、炸。同時，要和家人協調好爐灶的使用，計畫好做月子餐的時間，才能避免矛盾，和諧家庭氛圍。
最後，春節期間，因聚餐往往導致三餐不定時，或三餐並作兩餐吃，這對於寶媽來說是不利的，月嫂要做好寶媽的月子餐餐次安排，保證寶媽營養的攝入。
每天分多次進餐，3餐3點（早點、午點、晚點）或3餐2點（早點、午點）
早餐8：00；早點10：00
午餐12：00；午點15：00
晚餐18：00；晚點21：00
5.關注產後形體恢復
產後形體恢復操可以幫助寶媽實現吃動平衡，避免產後發胖，同時，根據產後的身體情況進行適度的練習，可以促進血液迴圈，有助於子宮復舊和惡露排出，儘快恢復盆底肌肉的張力，緩解肌肉酸痛，有利於寶媽恢復身材，促進腸蠕動，增進食欲。
春季適當運動又可以達到恬情養肝，護肝保健的目的。
6.關注安全不放鬆
寶媽的安全主要有以下幾點：
1、產後活動安全
包括第一次下床防止暈倒，洗澡時防止摔倒，地面不能有油漬、水漬，時刻防止產婦滑倒
2、做好食品安全
食品的衛生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點。最好的飯菜是現做現吃，選擇新鮮的食材原料製作，馬上食用不放置。
特別注意的是：不新鮮的熟肉製品和冷葷涼菜千萬別食用；冰箱裡存放的剩飯菜不要給寶媽食用；蔬菜、水果一定要洗淨加熱殺菌；加工食品過程中一定堅持生熟分開。
3、就餐時不要邊吃邊聊，防止異物卡喉
過節歡聚，雞、鴨、鵝和魚等有骨頭的食物餐桌上很常見，而邊吃邊說話也是常有的事。這種情況下易誤吞骨頭，應避免邊吃邊聊。
一旦出現異物卡喉，應停止進食說話，少吞咽。骨頭若卡在咽部淺表處，可試試自行取出；若卡的位置深、骨頭大，應馬上就醫取出。
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