養出好氣血，給腮紅口紅放個假
你有吸引人的氣場？其實氣場和氣色休戚相關。氣色就是氣血在身體外表的代名詞，養氣血就是養氣場。女人更是以氣血為富貴。氣血不僅反映健康，還關乎美貌，沒有任何一種化妝品，
養出貝齒紅唇
氣血充足，牙齦、嘴唇得到足夠的滋養，就會紅潤有光澤，牙齒堅固。氣血虛弱時，會表現為牙齦、嘴唇顏色淡，無血色，牙齦萎縮。
喝當歸補血湯
這是一劑中醫補血益氣的名方，由當歸、黃芪所組成，黃芪的用量是當歸的五倍，
含服旱蓮草
旱蓮草具有補肝益腎，養精血的作用，而且具有止血涼血的作用，
艾灸足三裡
足三裡穴是人體大補的穴位，通過艾灸足三裡，可以促進脾胃的消化功能，進而促進氣血的化生，而且對牙齦萎縮等氣血虛弱症狀有幫助。將艾條點燃後，溫灸足三裡每側10分鐘，可以隔日一次。
養出烏黑秀髮
飄逸黑亮的秀髮是女性第一性☆禁☆感部位。
喝黑芝麻粥
黑芝麻能夠補腎養精，精血同源，腎精可以促進血液的化生。而且“腎其華在發”，也就是說腎精充足與否，可以反映在頭髮上。黑芝麻可滋補肝腎精血，
飲桑葚果汁
桑葚的顏色發黑發紫，可以補血滋陰、生津潤燥。營養學發現桑葚中含有大量人體所需要的營養物質，包括烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤。每天食用100克桑葚就可以了。
揉百會穴
百會穴位于頭頂正中，是人體上位置最高的穴位，按照中醫的陰陽理論，
養出善睞明眸
氣血虧虛，會讓你的眼睛變得混沌無神，出現腫眼泡、眼睛乾澀、黑眼圈……
枸杞泡茶
肝開竅於目，眼睛要靠肝血的滋養才能明亮。枸杞具有滋補肝腎陰血的作用，而且還能降血脂，可以有效的防止脂肪升高而在眼睛上留下脂肪沉積，還可以防止眼角皺紋。每天食用枸杞20克，可以泡水喝，也可以直接食用。
吃榛子
中醫認為榛子具有健脾益氣的作用，對於提高視力，保持眼睛明亮具有很好的作用。營養學分析，榛子富含鈣、磷、鐵等礦物質和各種維生素，對於改善眼睛的視力很有好處。每日嚼服榛子30克左右，連續吃1月就有用。
灸關元穴
關元穴又被稱之為人體的丹田穴，是人體內儲存元氣的地方。艾灸關元穴可以明目美目，對於緩解眼睛乾澀、黑眼圈、暗淡無神很有幫助。
養出青蔥玉手
中醫認為手指和指甲是肝之餘，需要肝的氣血充養。肝的氣血虧虛，就會出現指甲乾枯，容易裂。
喝白芍甘草茶
白芍具有養陰血柔肝的作用，可以促進與肝相關的筋骨、爪甲恢復柔韌度和靈活度。甘草具有補氣健脾的作用，與白芍相配，可以增強養陰補血的作用，而且入肝經，主要滋補肝的精血，可以恢復手指和指甲的光滑潤澤。取白芍9克、炙甘草6克，開水沖泡後代茶飲用。
服鹿茸粉
鹿茸與人的手指指甲十分類似，都是角質物，而且都依賴於氣血的滋養，所以服用鹿茸粉可以以形補形，達到大補氣血的作用。鹿茸粉每次服用3克，每日服用2次。
點按太沖穴
太沖穴在大腳趾和二腳趾之間，這個穴位可以疏肝理氣，制約過度亢奮的肝陽，從而減少對於陰血的損耗。
養出好眠好氣色
氣血充足才能睡得好，讓你不再無精打采、反應遲鈍，整個人的形象氣色全都提升了。
喝龍眼粥
龍眼具有健脾養血，補心安神的作用，是調理氣血虧損導致失眠的佳品。取龍眼肉30克，洗淨後，與粳米50克同煮成粥食用。每天晚間食用一次，連續食用10天可見效果。
飲絞股藍茶
絞股藍具有與人參類似的補氣作用，而且兼具安神的功效，對於氣虛失眠有很好的療效。取絞股藍6克，開水沖泡，代茶飲，一天可沖泡12至18克。
飲沙棘果汁
沙棘具有健脾消食的作用，比較適合由於飲食不規律，導致脾胃虛弱、氣血生化無源，造成的心神失養類型失眠。新鮮的沙棘果100克，榨汁後飲用，也可直接食用沙棘果。
養出無齡美肌
良好的皮膚狀態，必須依靠充足的氣血滋養才能實現。氣，是讓皮膚看起來有光澤的基礎；而血，則是讓皮膚保持彈性、潤澤和粉紅嫩白的基礎。
飲阿膠蜂蜜茶
中醫認為阿膠是血肉有情之品，具有滋陰養血安神美顏的功效，而且中醫認為以形補形，用驢皮熬制的阿膠可以保護皮膚光滑有彈性。買阿膠時可以讓藥店幫忙打成粉，然後每次取取阿膠粉10克、蜂蜜15克，泡水飲用，一日兩次。
紅景天藥浴
中醫認為紅景天具有大補氣血的作用。將紅景天30克加水煎煮兩次，將兩次的藥汁倒入泡浴的水中，可以隔日泡一次。
點揉三陰☆禁☆交穴
中醫將三陰☆禁☆交穴稱之為女性的美容穴，按揉這個穴位，不僅可以補肝益腎，而且可以健脾益氣，促進氣血的化生，從而讓女性的皮膚得到充分的滋養。可以每天不拘次數的點按三陰☆禁☆交穴，每次點按1分鐘，點按的力度以有酸脹感為宜。
養出敏銳聰明耳
如果氣血虧虛，就會有可能造成耳鳴、聽力下降，百叫不應，像個老年人。
飲黃芪山藥茶
黃芪是大補元氣的藥物，山藥可以健脾補肺益氣，多食用可以促進氣血的化生，提高聽力。取黃芪20克、山藥15克，加水煎煮兩次後代茶飲。
喝四物瘦肉粥
四物湯是養血第一方，由當歸20克、熟地12克、赤芍9克、川芎9克組成，再加上補鐵補血的瘦肉、益氣生津的粳米，一起煮粥食用，對於氣血虧虛造成的耳鳴、聽力下降很有幫助。
按揉太溪穴
太溪穴是腎經的原穴，按摩這個穴位可以滋補腎精，促進氣血化生。以指尖垂直點按在穴位處，適當用力點按3分鐘，每天點按2次。
中醫認為榛子具有健脾益氣的作用，對於提高視力，保持眼睛明亮具有很好的作用。營養學分析，榛子富含鈣、磷、鐵等礦物質和各種維生素，對於改善眼睛的視力很有好處。每日嚼服榛子30克左右，連續吃1月就有用。
灸關元穴
關元穴又被稱之為人體的丹田穴，是人體內儲存元氣的地方。艾灸關元穴可以明目美目，對於緩解眼睛乾澀、黑眼圈、暗淡無神很有幫助。
養出青蔥玉手
中醫認為手指和指甲是肝之餘，需要肝的氣血充養。肝的氣血虧虛，就會出現指甲乾枯，容易裂。
喝白芍甘草茶
白芍具有養陰血柔肝的作用，可以促進與肝相關的筋骨、爪甲恢復柔韌度和靈活度。甘草具有補氣健脾的作用，與白芍相配，可以增強養陰補血的作用，而且入肝經，主要滋補肝的精血，可以恢復手指和指甲的光滑潤澤。取白芍9克、炙甘草6克，開水沖泡後代茶飲用。
服鹿茸粉
鹿茸與人的手指指甲十分類似，都是角質物，而且都依賴於氣血的滋養，所以服用鹿茸粉可以以形補形，達到大補氣血的作用。鹿茸粉每次服用3克，每日服用2次。
點按太沖穴
太沖穴在大腳趾和二腳趾之間，這個穴位可以疏肝理氣，制約過度亢奮的肝陽，從而減少對於陰血的損耗。
養出好眠好氣色
氣血充足才能睡得好，讓你不再無精打采、反應遲鈍，整個人的形象氣色全都提升了。
喝龍眼粥
龍眼具有健脾養血，補心安神的作用，是調理氣血虧損導致失眠的佳品。取龍眼肉30克，洗淨後，與粳米50克同煮成粥食用。每天晚間食用一次，連續食用10天可見效果。
飲絞股藍茶
絞股藍具有與人參類似的補氣作用，而且兼具安神的功效，對於氣虛失眠有很好的療效。取絞股藍6克，開水沖泡，代茶飲，一天可沖泡12至18克。
飲沙棘果汁
沙棘具有健脾消食的作用，比較適合由於飲食不規律，導致脾胃虛弱、氣血生化無源，造成的心神失養類型失眠。新鮮的沙棘果100克，榨汁後飲用，也可直接食用沙棘果。
養出無齡美肌
良好的皮膚狀態，必須依靠充足的氣血滋養才能實現。氣，是讓皮膚看起來有光澤的基礎；而血，則是讓皮膚保持彈性、潤澤和粉紅嫩白的基礎。
飲阿膠蜂蜜茶
中醫認為阿膠是血肉有情之品，具有滋陰養血安神美顏的功效，而且中醫認為以形補形，用驢皮熬制的阿膠可以保護皮膚光滑有彈性。買阿膠時可以讓藥店幫忙打成粉，然後每次取取阿膠粉10克、蜂蜜15克，泡水飲用，一日兩次。
紅景天藥浴
中醫認為紅景天具有大補氣血的作用。將紅景天30克加水煎煮兩次，將兩次的藥汁倒入泡浴的水中，可以隔日泡一次。
點揉三陰☆禁☆交穴
中醫將三陰☆禁☆交穴稱之為女性的美容穴，按揉這個穴位，不僅可以補肝益腎，而且可以健脾益氣，促進氣血的化生，從而讓女性的皮膚得到充分的滋養。可以每天不拘次數的點按三陰☆禁☆交穴，每次點按1分鐘，點按的力度以有酸脹感為宜。
養出敏銳聰明耳
如果氣血虧虛，就會有可能造成耳鳴、聽力下降，百叫不應，像個老年人。
飲黃芪山藥茶
黃芪是大補元氣的藥物，山藥可以健脾補肺益氣，多食用可以促進氣血的化生，提高聽力。取黃芪20克、山藥15克，加水煎煮兩次後代茶飲。
喝四物瘦肉粥
四物湯是養血第一方，由當歸20克、熟地12克、赤芍9克、川芎9克組成，再加上補鐵補血的瘦肉、益氣生津的粳米，一起煮粥食用，對於氣血虧虛造成的耳鳴、聽力下降很有幫助。
按揉太溪穴
太溪穴是腎經的原穴，按摩這個穴位可以滋補腎精，促進氣血化生。以指尖垂直點按在穴位處，適當用力點按3分鐘，每天點按2次。