用了很多方法都改善不了便秘？你真的用對方法了嗎？

便秘使人很痛苦，不少人都擺脫不了便秘帶來的困擾。用盡了很多辦法卻沒有什麼效果，便秘依然很頑強怎麼也改善不了，但是你真的用對辦法了嗎？

先來瞭解常見的便秘原因。

1、腸道菌群失調，上了年紀。事實就是老年人出現便秘的狀況更普遍。本身身體機能會有所下降，加上活動減少，綜合起來就更容易導致便秘。

2、飲食習慣不好。吃得太精細，十天半個月不吃點粗糧，吃得太少還不均衡，肉多果蔬不足。這樣很難保證每日便便的「分量」，

以致沒得東西拉。

3、不愛運動又不愛喝水。運動太少，意味著結腸蠕動減少，不利於排便。喝水太少，很可能導致粑粑水分不足，而變得幹硬，很難被排出來。

4、經常憋住便意。上班時，有了便意，想著先趕完這份報告。在家時，有了便意，想著先打完這局王者農藥。然後便意消退，最終引發功能性便秘。

5、排便習慣不好。比如蹲坑的時候不專心，非得玩手機、看報紙，無限拉長如廁時間，

菊花都涼了半天，粑粑還待在直腸裡，久久等不到大腦發射信號。

有些人用了很多方法都改善不了便秘嗎？你用對方法了嗎？就一個方法就能徹底改善便秘。

每天喝一杯康而福火麻芭樂茶輕鬆排便，這個方子是出自《本草綱目》，含有的火麻仁具有潤腸通便之功效，

常用於血虛津虧，腸燥便秘，不但可以快速治療便秘，還有調理身體虛弱、強身健體、促進長壽的作用，這也是火麻被稱為“長壽麻”的主要原因。

火麻是藥食同源的植物，可當藥可當食物，無需擔心副作用。老人如果大便乾燥、排便困難，長期便秘類型更適合長期飲用。儘量不要在排便的時候玩手機，花太多時間在馬桶上只會讓便秘更加惡化。坐的越久，腸道肌肉收縮就會越小，

排便越困難，還有可能引發痔瘡。