6個常見的致癌習慣，90%的人都中招！

日常飲食習慣和生活習慣跟癌症的發生有著密不可分的關係，而絕大部分人卻時常忽略了這些毀壞身體健康的小細節，來看看有哪些生活惡習你中招了。

一、經常熬夜晚睡

“長期熬夜等於慢性自殺”，

這是老生常談的話題了。我們都知道，晚上11點，也就是子時開始，人體的肝膽開始排毒，這個時候身體若處在不休息的狀態，肝膽就無法正常排毒，就會消耗人體的氣血和津液，長此以往，內分泌紊亂，免疫力下降，形成易上火等陰虛體質，身體被嚴重損傷透支引發癌症。

二、飲食不規律

現代人工作壓力大，經常不按時吃飯。從中醫角度來看，規律的飲食有助於脾胃功能的正常運行，脾胃運化正常了，才能保證氣血充盈和協調。另一方面，按時吃飯有利於唾液分泌，唾液定時分泌對於癌症物質有消化溶解的作用。

可是很多人都飲食節奏極不規律，這不是給我們的腸胃找事麼？定點吃飯，其實習慣了就很好做到，

這是愛惜我們的身體，對我們自己負責就是對家人負責！

四、喜歡吃過燙的食物

很多消化系統的癌症患者，特別是食道癌、胃癌患者，大多有一個共同點，就是非常喜歡吃很燙的食物，有的非常喜歡喝熱茶。

原因是為什麼呢？滾燙的食物和熱茶容易破壞我們的食道粘膜。

食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。正是這些不良的飲食習慣，導致身體發病。這些都很好避免吧？可是為何還有這些人作呢，非得去吃這些燙著才過癮的感覺，快感過後是傷害啊，切記！

五、吃飯狼吞虎嚥

現在的上班族，

白領們，生活和工作節奏快，長期高度緊張，吃一頓飯仿佛就是為了完成任務，解決簡單的身體需要，所以吃飯速度非常快，根本沒有享受到食物的美味。

吃飯速度快，入口的食物咀嚼不細，也會損傷食道粘膜，對賁門等消化道產生較強的刺激。久而久之會引起食道癌，需注意。

六、餐餐大魚大肉，蔬菜水果吃的少

這個時代，生活物質條件遠比過去富裕了很多。餐桌上經常大魚大肉，高鹽高油。研究表明，無肉不歡的人，自以為飽了多少口福，實際非常容易出現冠心病、肥胖和腫瘤等問題。長期攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%。

況且現在的肉類大多是各種激素催生的動物，吃進肚子裡的營養有多少？

膳食講究平衡，瓜果蔬菜是日常生活的重要組成之一，一直被認為具有很好的抗癌作用。研究表明，番茄、胡蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用，對食道、肺、胃、結腸等部位的腫瘤作用更強，所以大家平時多吃點蔬菜和水果，是沒有錯的，尤其是腸胃比較好的人。若是已經陽虛體質的人，則要注意少吃生冷瓜果。至於如何調理陰虛陽虛等體質，請看我們之前的文章。

為了我們的身體健康，注意以上6個壞習慣，還是非常有必要的。

更多健康養生實用妙招，歡迎關注、評論留言~

膳食講究平衡，瓜果蔬菜是日常生活的重要組成之一，一直被認為具有很好的抗癌作用。研究表明，番茄、胡蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用，對食道、肺、胃、結腸等部位的腫瘤作用更強，所以大家平時多吃點蔬菜和水果，是沒有錯的，尤其是腸胃比較好的人。若是已經陽虛體質的人，則要注意少吃生冷瓜果。至於如何調理陰虛陽虛等體質，請看我們之前的文章。

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