這2個常見的生活習慣易致猝死，然而80%的人都在做

現代社會的猝死率越來越高，猝死是大家聞之害怕的最恐怖的一種死法之一，因為它來得太突然太快，很難爭取到搶救的時機。而且，並不一定是生病的人才會猝死，有些平時看起來健健康康的人也可能發生猝死。

現實生活中，這兩種常見的日常習慣非常容易導致猝死。

一、精神壓力太大容易猝死

現代社會裡，特別是大城市，生活節奏飛快，人們不管在生活中、或者工作上、學習上，都面臨著前所未有的壓力，因此很多不懂得如何排解的人都承受著巨大的精神壓力。

精神壓力過大的人，容易導致睡眠不好，甚至可能患上長期的失眠，長期失眠或者睡眠不好，意味著身體內分泌調節紊亂、積累毒素而排解不出、身體處於嚴重的亞健康狀態，因此，人在精神狀態不好、精神恍惚的狀態下容易情緒壓抑或者偏激。

長期的身體亞健康狀態，情緒壓抑或者偏激等於在體內埋下不定時的炸彈，這顆炸彈一爆就有可能導致人體猝死。不管什麼情況，背負多大壓力，都應該積極進行自我調解，不要鑽牛角尖，避免發生猝死，造成不可挽回的局面。

二、飲食習慣不良引發猝死

一個人吃得好不好、吃得健不健康跟他是否身體健康息息相關。同理，如果有一些過分不健康的飲食習慣，

也會導致人體猝死，我們看看是什麼飲食習慣。

不良飲食習慣一、暴飲暴食

春節快到了，很多人在春節裡最喜歡毫無節制地大吃大喝、暴飲暴食，殊不知，暴飲暴食這種吃法非常容易造成大腦和心臟的供血不足，大腦心臟一旦供血不足，

很容易造成心梗或者腦梗塞，繼而造成猝死。

不良飲食習慣二、豪飲

中國人喜歡喝酒，特別是應酬的時候，更是需要豪飲，只有放開了喝酒才能簽下訂單，才能博得領導對你的欣賞和信任。然而，我們總是能看見因為飲酒過多猝死的新聞。

所以，如果不想提高猝死的風險，酒一定要有節制地喝。

不良飲食習慣三、常吃三高食品

三高食品是指高脂、高油、高膽固醇食品，如果長期過量攝入這三種食品，很容易導致血壓升高、膽固醇升高，繼而導致血管堵塞、心臟病等，容易引發猝死。