「今日立春」立春到來宜發陳，順應天地養肝氣
小夥伴們，春天來啦！！！！
雖然還不到草長鶯飛，萬物復蘇的時刻，
今天，我們就來說說，立春節氣之後，養生的習慣需要做出哪些改變吧！
閒話立春
立春是二十四節氣中第一個節氣，表示進入春季。
立春是一年春季的開始，按照中國古代天文學劃分季節的方法，“四立”作為四季的開始，即立春為春季的開始，立夏為夏季的開始，立秋為秋季的開始，立冬為冬季的開始。
立春是自然界陽氣開始升發的季節，嚴寒的冬季就要過去，溫煦的春季就要到來。在這風和日麗的日子裡，人們怎樣適應其變化呢？醫學經典《黃帝內經》講得非常好：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，
這一段話的意思是說：春季是人體陽氣生髮之時，大自然呈現生機勃勃的景象，萬物生長發芽，這個時候要順應自然界陽氣生髮的規律，要晚睡早起，充分接受陽氣的溫煦，可以到庭院裡或戶外散步，使自己的頭髮緩披於肩，以使志氣生生不已；對於大地間的生物要愛護而不要殺滅，
立春養肝
春季來臨，陽氣生髮，順應的肝氣應當條達無礙，宜振奮精神，舒暢情志，時常到大自然中去鍛煉，或散步或慢跑或打太極拳等，使機體的陽氣生髮，心情也要與大自然一樣舒展愉快，不要把自己關在小屋子裡，更忌沉悶憂鬱。如果肝氣不能正常的舒展生髮，就會引起腎陰不足或心氣鬱結。所以，春季要保持情緒歡愉，防止或避免動怒，及時消除蘊藏在內心的不良因素，
春季的正常氣候是風和日麗，但又會變化無常。春季多風，又會有“倒春寒”，所以不宜馬上脫去棉衣。老年人氣血虧虛，骨質疏鬆，機體很容易被寒風侵襲；患慢性鼻炎或容易感冒的人，更要注意避寒就溫，“避風如避箭”，衣服要一層一層減，青年女性不要過早地穿短裙，以免風寒傷及下肢。中老年人下身的衣服不可減得太多太快，下肢保溫非常重要，以防引起風寒性筋骨疼痛。
祝大家立春快樂！！
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本文部分內容選自《365天養生趣談》（中國中醫藥出版社出版，毛德西編著），最終解釋權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載！
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