冬天總是手腳冰涼怎麼辦?多吃這3種食物,保你暖和這一冬!
冬天到了,尤其是這段時間,天氣的溫度都是0℃以下, 這時候總是有一些人手腳冰冷,即使是穿的再多,捂得多麼的嚴實,手腳依舊是冰冷的狀態,很難暖和起來,他們還常常開玩笑的說:“這是沒人疼,
其實,這並不是一種病症,而是因為我們機體當中有熱受體細胞,也有冷受體細胞,當天氣非常冷的時候,冷受體細胞就會關閉毛細血管,讓流通過來的血液流向重要的器官,導致像手腳這些外部的血流量就會減少很多,
要想改善手腳冰涼,吃動物肝臟:
動物肝臟很多人都熱愛的食物,不管是怎麼烹調都有特殊的香味,吃起來會有不一樣的感受,
就拿鐵元素來說,其中鐵含量極高,而且吸收利用率也極高。特別是豬肝,鐵的含量幾乎是牛肉的8倍,另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵,可以起到非常好的補血養氣的作用,對於手腳冰涼的女性來說,是個非常不錯的補品。
要想改善手腳冰涼,吃羊肉:
吃火鍋時,羊肉可是必點的肉類,當然日常生活中,也應該多吃羊肉,可以幫助我們禦寒。從中醫的角度上來說,羊肉性熱,味甘,歸脾、胃、腎、心經,具有一定程度上的益氣補虛、散寒祛濕的食療作用,對於腎陽不足、腰膝酸軟、貧血、產後氣血兩虛、體虛畏寒等,羊肉都具有緩解的作用,食療的效果特別好。
從營養學的角度來說,
要想改善手腳冰涼,吃桂圓:
桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等,是人們經常食用的食物之一,其中含有多種營養成分,對人身體健康十分有益。
另外,據《濟生方》中的一個歸脾方記載:桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群,而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。
就像平時的時候,自己在家做頓美食,就可以拿桂圓肉20克,當歸15克,雞肉500克,將雞肉燉至半熟後,放上桂圓肉、當歸,與雞肉一起燉熟後食用,不僅美味身體健康上也大有益處。
各位朋友,你有手腳冰涼的症狀嗎?平時食療的時候都會吃些什麼呢?不妨在下方評論中留言,告訴我們的營養師。
與雞肉一起燉熟後食用,不僅美味身體健康上也大有益處。各位朋友,你有手腳冰涼的症狀嗎?平時食療的時候都會吃些什麼呢?不妨在下方評論中留言,告訴我們的營養師。