不抱就不睡,全家都遭罪 新手寶媽學會這4招讓寶寶自己乖乖入睡
週末一大早,還在被窩裡就被朋友電話吵醒。還沒等我說話,就聽到她劈裡啪啦說了一大堆,
朋友看著寶寶一天天不睡,還困,特別著急!現在剛滿月,想著堅持著不抱幫她改過來,這麼小的孩子這麼做合適嗎?會不會影響發育,不知道該怎麼辦?讓我趕緊給她出出主意。
1.有安全感抱睡時媽媽的懷抱能讓寶寶感到關愛、溫暖、有安全感,能讓寶寶更加放鬆與鎮靜。
2.不容易驚醒寶寶對睡眠環境很敏感。抱睡少了入睡後把寶寶從手上放到床上的步驟,減少了醒的幾率,
3.緩解腹部不適有些時候寶寶一放下就醒,是因為腹部的不適。抱睡時,寶寶的身體有一定的傾斜,會對寶寶的腹部造成壓力,可以適當緩解寶寶腹部的不適。
4.不良的睡眠習慣有些家長過於寵溺寶寶,寶寶出生後就整天“愛不釋手”地抱著,寶寶漸漸習慣了要抱著才肯睡。而且不少家長會發現抱著哄睡很管用,索性就抱到寶寶睡著為止,
二、 抱睡要戒斷嗎?
要戒斷,如果抱睡問題一直沒有解決。抱孩子的時間一直,大人也非常累,容易造成腱鞘炎、腰椎間盤突出等問題。同時,持續抱睡寶寶無法學會自主入睡。
不過抱睡並不是非戒不可,不同月齡的寶寶需要區別對待:
1.3個月以內 3 個月以內的新生兒,由於身體發育不成熟,無法自主入睡,需要抱睡作為睡眠困難時的輔助,
2.3 個月以上 3個月以上的寶寶,睡眠模式趨於成熟,更適合在床上入睡,此時正是戒除抱睡的好時機。
三、改變抱睡的4個方法
1. 進入深睡眠再放小月齡寶寶,一般需要15-30分鐘才可以進入深睡眠。在剛剛入睡的淺睡眠期間,很容易醒來,那就再多抱一會兒,等寶寶進入深睡眠再放下。如果寶寶剛入睡不久就醒了,家長不用著急抱起來哄睡,可以先嘗試拍拍噓噓來安撫寶寶繼續睡,實在不睡,再抱起重新哄睡。
2. 學會如何放下寶寶寶寶抱著哄睡著時,一放就醒,很多是因為一下子失去了安撫。在寶寶熟睡之後,準備放下時,可以慢慢地先放屁股著床,穩定一兩分鐘,最後再放下頭部,然後再緩緩地抽出手臂。抽出手臂時要結合輕拍、按手等輔助動作,給予寶寶充分的安全感。
3. 借助輔助工具可以借助一些輔助工具,讓寶寶更快入睡,也讓自己抱得輕鬆些。
(1) 3個月內的寶寶可以使用繈褓,增加寶寶的安全感,放下寶寶時不容易驚醒。
(2) 準備一個搖床、搖椅,可以輔助寶寶入睡。配置背巾、推車、腰墊等工具,可以減少大人的體力消耗。
(3) 用聲音輔助寶寶入睡:對於 3 個月以下的寶寶,白噪音(海浪聲、蟲鳴鳥叫聲、流水聲等)能夠讓寶寶平靜。3個月以上的寶寶可以放一些輕柔舒緩的搖籃曲,安撫情緒,從而進入睡眠狀態。
4.讓玩具陪寶寶入睡很多寶寶不願意自己睡覺,是缺乏安全感。大人找一些寶寶喜歡的安撫玩具一起陪睡,比如可以清洗的玩具小熊、小兔子等等。為了安全起見,建議媽媽在寶寶睡熟後將安撫玩具拿走。
羅馬不是一天建成的,抱睡也不可能一兩天就能解決。習慣的改變是需要時間和經驗積累的,爸媽們要有耐心,要多次進行嘗試,不要想著一次就能夠成功,也不能一遇到困難就放棄。自主入睡,是寶寶一定要學會的能力,我們需要做的就是放手,給寶寶機會,真正獲得成長。
三、改變抱睡的4個方法
1. 進入深睡眠再放小月齡寶寶,一般需要15-30分鐘才可以進入深睡眠。在剛剛入睡的淺睡眠期間,很容易醒來,那就再多抱一會兒,等寶寶進入深睡眠再放下。如果寶寶剛入睡不久就醒了,家長不用著急抱起來哄睡,可以先嘗試拍拍噓噓來安撫寶寶繼續睡,實在不睡,再抱起重新哄睡。
2. 學會如何放下寶寶寶寶抱著哄睡著時,一放就醒,很多是因為一下子失去了安撫。在寶寶熟睡之後,準備放下時,可以慢慢地先放屁股著床,穩定一兩分鐘,最後再放下頭部,然後再緩緩地抽出手臂。抽出手臂時要結合輕拍、按手等輔助動作,給予寶寶充分的安全感。
3. 借助輔助工具可以借助一些輔助工具,讓寶寶更快入睡,也讓自己抱得輕鬆些。
(1) 3個月內的寶寶可以使用繈褓,增加寶寶的安全感,放下寶寶時不容易驚醒。
(2) 準備一個搖床、搖椅,可以輔助寶寶入睡。配置背巾、推車、腰墊等工具,可以減少大人的體力消耗。
(3) 用聲音輔助寶寶入睡:對於 3 個月以下的寶寶,白噪音(海浪聲、蟲鳴鳥叫聲、流水聲等)能夠讓寶寶平靜。3個月以上的寶寶可以放一些輕柔舒緩的搖籃曲,安撫情緒,從而進入睡眠狀態。
4.讓玩具陪寶寶入睡很多寶寶不願意自己睡覺,是缺乏安全感。大人找一些寶寶喜歡的安撫玩具一起陪睡,比如可以清洗的玩具小熊、小兔子等等。為了安全起見,建議媽媽在寶寶睡熟後將安撫玩具拿走。
羅馬不是一天建成的,抱睡也不可能一兩天就能解決。習慣的改變是需要時間和經驗積累的,爸媽們要有耐心,要多次進行嘗試,不要想著一次就能夠成功,也不能一遇到困難就放棄。自主入睡,是寶寶一定要學會的能力,我們需要做的就是放手,給寶寶機會,真正獲得成長。