孕期少做三件事，胎兒會更健康，准媽媽要留意！

懷胎十月，過程可以說十分漫長了，在這期間，孕媽稍有不注意，

就會對自己和胎兒造成傷害。准媽媽的情緒、飲食及日常生活習慣都會影響到胎兒發育，想要生下一個健康的寶寶，孕期下面幾件事不能再做了！

一、生氣

懷孕後，准媽媽體內孕激素水準急速上升，這樣孕媽情緒變得敏感、不穩定，常常因為一件小事就陷入悲傷情緒中。

如果不能及時調整過來，這種不良情緒會“傳染”給胎兒，影響胎兒發育。尤其是在孕早期，是胎兒器官發育的關鍵期，常處於緊張、焦慮情緒中，易造成寶寶出現兔唇等畸形。寶寶在出生後，也會更愛哭鬧、難哄睡。

孕期准媽媽一定要學會調整情緒，遇到不開心的事不要悶在心裡，多和親人朋友溝通，保持愉快心情。

二、熬夜

許多女性懷孕後就辭職在家養胎了，一個人在家無聊，難免作息會被打亂，晚上熬夜追劇、玩遊戲，變成了“夜貓子”。

長期熬夜會擾亂孕媽身體激素分泌，造成內分泌失調，影響新陳代謝，不利於胎兒發育。

三、暴飲暴食

准媽媽在懷孕期間，往往是大魚大肉的吃著，按照“一人吃，兩人補”的原則，結果體重蹭蹭上漲，不僅易引發妊娠期高血壓，還會造成胎兒過大，為分娩增加難度。

孕期飲食最重要的均衡全面，而不是盲目進補。學會控制體重，不僅能讓胎兒更健康，產後也更易瘦下來。

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