別再羡慕孕後不長肉的孕媽，堅持住這三個習慣，你也能輕鬆變辣媽

不少生過寶寶的寶媽們都有這樣的感觸，其他寶媽懷孕之後只長胎卻不長肉，可是自己懷孕之後全身都是肉，脂肪也不斷瘋漲，以前的好身材再也沒有了，瞬間成為了一個大“球”。

其實很多時候，並非是其他孕媽不長肉，而是她們堅持住了這些好習慣，才擁有了令人羡慕的好身材。

1、習慣性多運動

減肥最關鍵的其實也就六個字：管住嘴，邁開腿，這才是減肥的核心所在，比其他任何的說道都管用。孕婦身材出現了走樣，主要是由於攝入的熱量超出了消耗的熱量，

多餘的熱量就會慢慢堆積成脂肪，因此才會長肉。因此不妨試著多參加一些合適的運動，這樣能夠消耗掉身體多餘的熱量，避免脂肪堆積長肉。

2、習慣性少吃多餐

其實現實中少吃多餐是科學營養的一種飲食方法，

用到孕婦身上也同樣有用。不少孕媽在孕期都堅持了少吃多餐的好習慣，這樣生完寶寶之後減肥就更加容易了。因此不妨試著做到少吃多餐，相信會對減肥帶來很大幫助的。

3、孕期就開始分泌乳汁

在懷孕的時候，有的孕媽就有乳汁分泌了，當然很多孕媽是在生完寶寶才分泌乳汁的。

大量的事實顯示，孕期分泌乳汁的女性，在生完寶寶後乳汁一般都足夠寶寶吃。乳汁裡面的營養元素主要來自于孕媽，乳汁越多，營養需求也會越多，而體內脂肪堆積的自然就少了。

小結：不用羡慕那些長胎不長肉的孕媽，只要你也做到了上面這三點，相信減肥對你來說也不是難事。