不少生過寶寶的寶媽們都有這樣的感觸， 其他寶媽懷孕之後只長胎卻不長肉， 可是自己懷孕之後全身都是肉， 脂肪也不斷瘋漲， 以前的好身材再也沒有了， 瞬間成為了一個大“球”。 其實很多時候， 並非是其他孕媽不長肉， 而是她們堅持住了這些好習慣， 才擁有了令人羡慕的好身材。
1、習慣性多運動
減肥最關鍵的其實也就六個字：管住嘴， 邁開腿， 這才是減肥的核心所在， 比其他任何的說道都管用。 孕婦身材出現了走樣， 主要是由於攝入的熱量超出了消耗的熱量， 多餘的熱量就會慢慢堆積成脂肪， 因此才會長肉。 因此不妨試著多參加一些合適的運動， 這樣能夠消耗掉身體多餘的熱量， 避免脂肪堆積長肉。
2、習慣性少吃多餐
其實現實中少吃多餐是科學營養的一種飲食方法， 用到孕婦身上也同樣有用。 不少孕媽在孕期都堅持了少吃多餐的好習慣， 這樣生完寶寶之後減肥就更加容易了。 因此不妨試著做到少吃多餐， 相信會對減肥帶來很大幫助的。
3、孕期就開始分泌乳汁
在懷孕的時候， 有的孕媽就有乳汁分泌了， 當然很多孕媽是在生完寶寶才分泌乳汁的。 大量的事實顯示， 孕期分泌乳汁的女性， 在生完寶寶後乳汁一般都足夠寶寶吃。 乳汁裡面的營養元素主要來自于孕媽， 乳汁越多， 營養需求也會越多， 而體內脂肪堆積的自然就少了。
小結：不用羡慕那些長胎不長肉的孕媽， 只要你也做到了上面這三點， 相信減肥對你來說也不是難事。