睡眠不足的危害 這些後果你需要知道
睡眠是我們生活中的基本需求之一,使疲憊的身體得到休息,讓青少年發育中的身體更好的發育。人無法沒有睡眠,那麼,睡眠不足會給我們的身體帶來哪些危害呢?
睡眠不足是指沒有滿足標準的睡眠時間,這樣下去會給身心帶來許多危害,長期這樣下去會給人帶來嚴重的問題,會影響你的思考能力,警覺能力、免疫力與判斷能力。給身體帶來危害的同時也會降低我們日常的工作效率,使人更加的憂慮與煩躁不安。
首先睡眠不足使我們在白天時沒有精神,上課或上班時無法集中注意力;失眠對記憶力也有很大的損傷,得不到足夠的休整,辦事效率也就大大降低了;青少年們如果沒有得到足夠的睡眠時間,
睡眠不足還會使人的外貌看起來更老,
睡眠可以補充身體的能量,強化免疫力,有利於人體的發育,