睡眠是我們生活中的基本需求之一， 使疲憊的身體得到休息， 讓青少年發育中的身體更好的發育。 人無法沒有睡眠， 那麼， 睡眠不足會給我們的身體帶來哪些危害呢？
睡眠不足是指沒有滿足標準的睡眠時間， 這樣下去會給身心帶來許多危害， 長期這樣下去會給人帶來嚴重的問題， 會影響你的思考能力， 警覺能力、免疫力與判斷能力。 給身體帶來危害的同時也會降低我們日常的工作效率， 使人更加的憂慮與煩躁不安。 保證足夠時長的睡眠時間、合理的飲食方式以及足夠的健身運動才能使我們我們身體保持健康。
首先睡眠不足使我們在白天時沒有精神， 上課或上班時無法集中注意力；失眠對記憶力也有很大的損傷， 得不到足夠的休整， 辦事效率也就大大降低了；青少年們如果沒有得到足夠的睡眠時間， 對身體發育也會有影響。 雖然發育也跟遺傳、運動、營養有關， 但睡眠不足會遏制生長素的分泌， 所以青少年想要精神飽滿， 長成高個子也必須要保證充足的睡眠。
睡眠不足還會使人的外貌看起來更老， 黑眼圈、皮膚乾燥等症狀也會伴隨出現。 過度的疲勞還會影響雙眼附近的血液迴圈， 使眼睛佈滿血絲。 疲勞還會導致肝和膽的虛弱， 使你的臉色粗糙偏黃， 長出青春痘等問題。 過少的睡眠時間還會降低你的免疫力從而引發更多的疾病， 常見的有神經衰弱， 感冒， 腸胃不適等症狀。 癌症心臟病等大病的患病幾率也會增加。
睡眠可以補充身體的能量，