天地有大美，武當派道士呼雲煉功圖

道人修武當易筋經 演示 一雲 攝影 陳寶剛

靜洗天地之靈氣

天地轉金丹

騰雲鶴飛

下抱金丹

太極行雲

雲行丹生

抱雲生丹

呼吞雲氣

妙手呼雲

武當易筋經十三勢，傳由明高道張三豐融道家內丹功法和武學於一體，

創洗髓和易筋內功，為內家拳的基礎，傳人有王宗嶽，後有託名天臺紫凝道人者著《易筋經》一書。明末武當道人李皓白精道功武學，曾入明軍和李自成部，為反清之義士，通此功法。

易筋經十三勢練養並重，每勢都含有養生和武功的訓練。動時要以脊柱為中心nag做整體運動，一動無有不動。初練此功可自然呼吸，等動作習練協調後再與呼吸配合。

李皓白，明天啟甲子年(1624)在武當山出家。李自成、張獻忠所領農民軍將士皆崇奉之。曾勸張獻忠少燒殺，收民心，百姓多感其恩。曾為左良玉、何騰蛟等反清將領出謀劃策，後隨何騰蛟守衡陽、湘潭。清順治乙酉(1645)隱居南嶽紫蓋峰下，並得南明將領的饋贈而重建九真觀，使之興旺一時，是清代對南嶽道教貢獻最大的一位道士。曾奔走于駐衡州總兵盧鼎和駐攸縣、衡山總兵黃朝宣之間，

調解斡旋，化解兩者之間的矛盾，消弭了衡湘間一觸即發的內戰。曾任衡永兵備道的彭而述與之交往頗多，撰《道人李皓白傳》。著有《瑣碎集》、《九仙傳》，均佚。

許長庚于清順治間(1644--166”贈他的詩中有句:“五十九年減眼中,欣然猶疑三洗髓。”贊許他的洗髓駐顏之功。