脂肪肝放任不管遲早會變成肝癌，要想不癌變，堅持做2件事即可

非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是肝癌( HCC )的一個獨立危險因素，即使沒有肝硬化出現。根據哥倫比亞密蘇裡堪薩斯大學的Rubayat Rahman醫學博士報告，在一項回顧性資料分析中發現，16%的肝癌患者只有非酒精性脂肪肝的危險因素。

40歲左右的人群是脂肪肝的主要患者。因為40歲的男性人群，是事業巔峰期，應酬多，離不開酒肉。暴飲暴食容易導致肝臟沉積脂肪，形成脂肪肝。肝臟長期處於超負荷的狀態，就容易發生各種疾病。

從脂肪肝的自然病程上看，

部分患者會演變成肝硬化，甚至肝癌。但是這個過程比較漫長，一般長到需要十五到二十年左右。所以脂肪肝不及時治療，危害是很大的。不要看脂肪肝並沒有什麼症狀就以為它不會危害健康，實際上脂肪肝對肝臟和健康的危害是緩慢和隱蔽的。

脂肪肝堅持做2件事,可選離肝癌

1、飲食調理 脂肪肝要堅持健康的飲食，改正暴飲暴食的飲食習慣。不能每頓飯都大魚大肉。

儘量清淡。飲食上粗細搭配，食材多樣化。保持均衡的飲食，補充足夠的營養和維生素。肉類可以多吃魚肉，和瘦肉。肥肉和動物油之類的精良少吃。但是飲食習慣需要長期堅持，甚至終身堅持。因為放棄健康的飲食習慣後，脂肪肝恢復了也會復發。

2、飲食需要配合運動，脂肪肝的一般治療是飲食調理和鍛煉結合。輕度脂肪肝不需要吃藥，只需要生活調理好就能夠實現逆轉。脂肪肝患者每週的運動時間要在300分鐘左右。

儘量堅持每天1萬步的運動量。

報告指出，大多數肝癌患者有肝硬化，但1/3以上沒有，包括大約6%有肝臟單純脂肪變性。不伴肝硬化的NAFLD相關肝癌的發病率，比肝硬化相關性肝癌增長更快。研究暗示，隨著肥胖的流行，

不僅出現更多的脂肪肝和肝硬化，還可能發現更多的肝癌。