多少糖友因為低血糖失去生命!運動時出現這些症狀快停止
低血糖也是糖尿病常見的併發症之一。其對糖友的損害在於,當糖友發生低血糖時,進入腦細胞的葡萄糖會減少,腦細胞無法獲得能量,就會導致腦細胞受損,嚴重時還會引起大腦的功能障礙。
如果是長時間的低血糖,那麼腦組織受到的損傷將難以恢復,甚至可能發生癡呆,或者是死亡!因此,糖友一定積極預防低血糖。尤其是在運動中,糖友容易發生低血糖。那麼在運動中,糖友出現哪些症狀需警惕是低血糖呢?
如果糖友在運動中,
一旦出現這些低血糖症狀,糖友需立刻停止運動,站在原地休息,不要隨意走動,以免加重低血糖的病情。同時進食一些隨身攜帶的食物,休息10分鐘左右即可緩解低血糖的症狀。如15分鐘後,症狀還得不到緩解,
1、監測血糖
糖友在運動前最好監測一下血糖,尤其是注射胰島素的朋友。如出現血糖過低或控制不理想的情況,糖友不應冒險前去運動。如果是血糖控制得理想的糖友,但需注射胰島素的,建議注射在腹部皮下,盡可能避開四肢,以免運動時四肢一活動會加快胰島素的吸收。
2、攜帶零食
發生低血糖時,糖友需要補充能量。這就建議各位糖友外出運動時,隨身攜帶一些糖塊或餅乾,以便及時補充能量,發生意外。
3、做好標識
發生重度低血糖時,糖友的意識已經喪失,無法自救。此時如果糖友身上沒有任何的個人資訊,那麼路人就很難聯繫到其親屬。
4、告知他人
外出運動時,糖友需告知家人或者其他朋友運動的具體地點及運動的大概時間,
5、充分熱身
做好熱身運動很重要,充分的熱身活動可以防止心腦的短暫缺血。因此糖友在運動前一定要做好熱身運動,以免發生意外。