冬天到了，不想手腳冰涼？吃這3種食物准沒錯！

寒冷的冬天來臨之後，很多人，尤其是女孩子，即使穿上了厚厚的棉衣，戴上了溫暖的帽子和厚實的圍巾之後，穿上厚厚的棉鞋和帶著純棉的手套，還是會感覺到手腳冰涼。

網上曾經有人笑說，冬天手腳經常冰涼的人，是因為他們缺乏安全感。其實不然，冬天手腳經常冰涼的人主要是因為他們氣血不足或者是血液迴圈不良、出現障礙，抵抗能力差，所以身體耐寒的能力也非常的差。那麼，冬天手腳經常冰涼的人，該吃什麼食品來滋補身體呢?

1、首先，最重要的是需要多吃一些養氣血的東西，來滋養自己體內氣血不足的不平衡的問題，所以大家可以先多吃一些補氣血的食品，比如說大紅棗、枸杞、蜂蜜、薏米、紅豆、人參片等等，並不是說這些補氣血的食品只在大家冬天怕冷的時候才吃。身體內氣血不足，它需要很長一段時間來進行調養，所以說這些補血的食品對於那些氣血本身不足的人來說四季都是可以食用的。

2、其次，可以多吃一些羊肉或者羊肉湯，為什麼呢?可能很多人都會覺得羊肉比較的腥，所以很多人都不太喜歡吃羊肉。但是羊肉它有著非常豐富的蛋白質，鈣鐵維生素B1維生素B2等多種營養物質，它可以在冬季的時候幫助那些手腳經常冰涼的人補充足夠的熱量和維生素，

以達到保暖身體的功效。羊肉湯可以幫助氣血不足的人補血，所以說羊肉對於那些冬天手腳經常冰涼的人，有著非常大的用處。

3、最後還有一種食物可以幫助冬天手腳經常冰涼的人調養，那就是堅果。堅果有著很高的油脂，它除了能夠幫助人體補腎，健腦強心健體，提高記憶力，美容抗衰老等功效，還有著幫助人體禦寒的功效，

特別是能夠幫助那些害怕寒冷的人保持身體的溫暖。

其實冬天最能夠滋養身體的食品是湯。所以選擇一種正確的有營養的湯，對於調養人體的各種功能是非常關鍵的。對於那些冬天手腳經常冰涼的人來說，除了上面提到的羊肉湯之外，還有民間傳說的一種非常神奇的湯，

那就是老一輩人所說的老母雞或者是老母鴨做成的湯。據老一輩人說，這兩種湯都是非常滋養人體，特別是對女性來說。

當然，冬天手腳經常冰涼的人除了要吃好之外，最關鍵的還是要多運動，增強體質。