春節過後如何有效排毒減重

一個星期的新年假期過去了，你的體重保持住了嗎？所謂冰凍三尺非一日之寒，

短短幾天的增肥也許只是“假性”增肥，即我們所說的發胖初期。這時候給身體來次排毒吧，把體內的脂肪和毒素一併清理乾淨。

1、禁食油脂

禁食油脂，尤其是動物油，選擇煮和清蒸的烹飪方法。

2、減少主食

因為腸胃中儲存了大量的油脂，食用的碳水化合物就特別容易轉化成多於的糖元，進而變成脂肪沉積。這時候，最好大量減少米和麵的攝取。甚至可以將每日的碳水化合物換成香蕉，

每天不超過4根。

3、生食新鮮的時令蔬菜

排毒期間吃什麼呢，答案一定是蔬菜。生食蔬菜，不要放沙拉和油，選擇芹菜、苦瓜、黃瓜、胡蘿蔔等減肥蔬菜，切成條在日間生吃。讓纖維素帶走腸道中的難以排出的毒素。

4、普洱茶來幫忙

普洱茶是最見效的“排油”專用飲品。既能夠清除腸胃中的油脂和毒素，還能幫助清理血液。每天以普洱茶代替其他飲品，

堅持一周以上。

新年過去了，趕緊進行排毒吧，拯救肥胖就從發胖初期開始。