「閉氣」那個地方，你自己去感受，這個叫「入定」的覺受：「息出」到「閉氣」然後「息入」，
「息入」到「閉氣」又再「息出」。所以你真的要注意，「閉氣」的時候，你就好像摸著籃球一樣，到底了你就自然會停住。所以剛開始訓練是：你透過你的「運動」，在這個運動當中吸氣吐氣、吸氣吐氣，這樣來作訓練，這樣你就在「排毒」了。
你現在坐著就可以試，手舉起來，一次吸，然後吐；然後再吸，然後再吐，用力，這兩個手臂撐開的時候要用力，自己做做看，做三次…這樣做，你吐出來的是二氧化碳，
但是你會感覺到你的負氧離子增加好多倍，有沒有？那你就在排毒了，這就是在排毒。你的胸腔有病，你說：我才沒病呢，肯定沒病。我說有病就有病，有病！因為你那污垢已經使你的氣管跟肺泡裡頭有污染。當然你現在還覺得“我很好啊，還能活動嘛”，但是我告訴你，裡面的廢氣已經很多了。
我們修行第一個就是先把這個「廢氣」除掉，當這這些廢氣除掉之後，你會感覺那喝的水很甜，
吸的空氣很香，因為它的負氧離子增加了很多。可是，這個不算功法，我們的「功法」是很精彩的！坐在這裡兩下子，算什麼？這對你已經功德無量了，但這不是行法，這是你在調整的過程裡，在摸索的一種狀態，當你這個「運動」跟「閉氣」能夠相結合時，你那個「一息十念」絕對不是問題。
現在的問題是你才剛開始，你不懂得「閉氣」是什麼？也摸不到那個「重點」。不是你不想，
你想，師父說有那麼好，不知道是真的還是假的？那就試試看，我來摸索摸索。這下糟了，試著「閉氣」閉幾次以後，就氣喘兮兮的，為什麼？因為你會產生「長短差」，因為你摸不到「閉氣」的那一點，不是太早一點、就是太晚一點。因此，你看數息法，那個「數法」不是數一到十嗎？數完「十」以後，你就又數一到十，總是「數到十」一次、又再來一次一到十，然後再一到十、又一到十…為什麼會有這大心氣呢？就是你有產生長短差。
但是你在摸索的時候，你一定要摸到它「閉氣」的點、一定要摸到那個「閉氣點」。可是當你熟練以後，熟練以後這個「閉氣」是等於整體你都在閉氣，因為你知道到哪裡該「停」，然後再轉回來，不會產生長短差，到這個時候，你的「閉氣」就可以無限延長。那是自然的，作意的不行、作意叫憋氣，憋氣五分鐘，馬上那個救護車就開過來了。這不能作意，它是「自然的」。
光是這個自然的「閉氣時間」可以超過十五分鐘，
而「身體」的狀況是「心性」很穩定，你會感覺到非常溫暖跟幸福的感覺，那就是你的「功夫」了！這一種「感覺」比什麼感覺都幸福，就算這段時間你賺了五千萬，都還沒有這種感覺舒服呢！因為賺錢的喜悅是短暫的，而這種「喜悅的感受」是會一直延長、一直持續的。
擷自《行者本色》