「閉氣」那個地方，你自己去感受，這個叫「入定」的覺受

「閉氣」那個地方， 你自己去感受， 這個叫「入定」的覺受：「息出」到「閉氣」然後「息入」， 「息入」到「閉氣」又再「息出」。 所以你真的要注意， 「閉氣」的時候，

你就好像摸著籃球一樣， 到底了你就自然會停住。 所以剛開始訓練是：你透過你的「運動」， 在這個運動當中吸氣吐氣、吸氣吐氣， 這樣來作訓練， 這樣你就在「排毒」了。

你現在坐著就可以試， 手舉起來， 一次吸， 然後吐；然後再吸， 然後再吐， 用力， 這兩個手臂撐開的時候要用力， 自己做做看， 做三次…這樣做， 你吐出來的是二氧化碳， 但是你會感覺到你的負氧離子增加好多倍， 有沒有？那你就在排毒了， 這就是在排毒。 你的胸腔有病， 你說：我才沒病呢， 肯定沒病。 我說有病就有病， 有病！因為你那污垢已經使你的氣管跟肺泡裡頭有污染。 當然你現在還覺得“我很好啊， 還能活動嘛”， 但是我告訴你， 裡面的廢氣已經很多了。

我們修行第一個就是先把這個「廢氣」除掉，

當這這些廢氣除掉之後， 你會感覺那喝的水很甜， 吸的空氣很香， 因為它的負氧離子增加了很多。 可是， 這個不算功法， 我們的「功法」是很精彩的！坐在這裡兩下子， 算什麼？這對你已經功德無量了， 但這不是行法， 這是你在調整的過程裡， 在摸索的一種狀態， 當你這個「運動」跟「閉氣」能夠相結合時， 你那個「一息十念」絕對不是問題。

現在的問題是你才剛開始， 你不懂得「閉氣」是什麼？也摸不到那個「重點」。 不是你不想， 你想， 師父說有那麼好， 不知道是真的還是假的？那就試試看， 我來摸索摸索。 這下糟了， 試著「閉氣」閉幾次以後， 就氣喘兮兮的， 為什麼？因為你會產生「長短差」， 因為你摸不到「閉氣」的那一點， 不是太早一點、就是太晚一點。

因此， 你看數息法， 那個「數法」不是數一到十嗎？數完「十」以後， 你就又數一到十， 總是「數到十」一次、又再來一次一到十， 然後再一到十、又一到十…為什麼會有這大心氣呢？就是你有產生長短差。

但是你在摸索的時候， 你一定要摸到它「閉氣」的點、一定要摸到那個「閉氣點」。 可是當你熟練以後， 熟練以後這個「閉氣」是等於整體你都在閉氣， 因為你知道到哪裡該「停」， 然後再轉回來， 不會產生長短差， 到這個時候， 你的「閉氣」就可以無限延長。 那是自然的， 作意的不行、作意叫憋氣， 憋氣五分鐘， 馬上那個救護車就開過來了。 這不能作意， 它是「自然的」。

光是這個自然的「閉氣時間」可以超過十五分鐘， 而「身體」的狀況是「心性」很穩定， 你會感覺到非常溫暖跟幸福的感覺，

那就是你的「功夫」了！這一種「感覺」比什麼感覺都幸福， 就算這段時間你賺了五千萬， 都還沒有這種感覺舒服呢！因為賺錢的喜悅是短暫的， 而這種「喜悅的感受」是會一直延長、一直持續的。

擷自《行者本色》