如何進入心流狀態

當人處於心流狀態時，會高度集中注意力，忘記時間的流逝，

也能想出更多的新想法和新觀點。心流狀態很難進入，但一旦進入就會很有價值。傑米.威爾和史蒂芬.科特勒在《盜火》一書中介紹了説明人們進入心流狀態的三個基本方法。傑米是專門從事神經科學和“心流”狀態應用研究的專家，而史蒂芬是《紐約時報》暢銷書作家。

第一個方法是通過冥想進入。如今，冥想被當作一種注意力訓練，已經成為1800萬美國人的生活習慣。

另外，瑜伽，太極拳也很受歡迎。這些運動可以幫助我們更快地進入心流狀態。

第二，調整身體姿勢來改變大腦認知。《李翔知識內參》曾經提到過，肢體語言的改變可以對人們的態度造成影響，也就是說，身體對思想有一定的塑造作用，一旦有了這個認識，我們就可以重建身體和大腦的聯繫。比如，我們可以通過變化姿勢，調整呼吸，改變面部表情，增加靈活度和平衡度等方式來改變自己的意識狀態。

第三，做情緒的主人，主動帶領自己進入更好的狀態。很多人都不會主動改變自己的心理狀況，任憑其自然發展。比如，有壓力時，他們會一直沉浸其中，直到感覺變好一點後，才站起來去工作。靈感枯竭時，人們坐等靈感的降臨，不會主動啟動自己的頭腦。其實我們完全可以主動進行改變。比如，在狀態不佳時，不妨用運動改善情緒，或者冥想15分鐘，更快地進入狀態。

成為自己情緒的主人，能夠讓我們能更好地運動自我意識，訓練大腦去發現自身的思想，從而進入心流狀態。