給小寶貝吃零食要講究科學方法，寶媽們要知道這四點

零食，是非正餐時間食用的各種少量的食物。作為飲食的一個組成部分，零食可以補充兩餐攝入的不足，提供一定數量的膳食纖維、維生素A、維生素C等其他營養素。

吃得正確，零食可以緩解孩子在正餐之間的饑餓，補充營養；吃得錯誤，它可能會導致孩子體重增加、營養不良。所以別看零食小，怎麼吃，卻是個大問題。

給小寶貝吃零食的4點科學方法

一、吃零食的時間要合適：因為小寶貝的胃容量相對較小，而消耗量卻相對大，所以每餐所進的食物，往往還沒到下一次進餐的時間就已消耗殆盡，這時小寶貝很想吃東西。寶媽可在兩餐之間給予一些易消化的零食給小寶貝吃，不要在餐前半小時之內吃，不然的話不僅影響進正餐的食欲，而且對牙齒很不利。

二、吃零食的量要適度：寶媽在上午不防給小寶貝吃熱量較高的零食，

但數量一定要小，一點點讓小寶貝不感到饑餓即可，否則到了該吃正餐的時候沒有胃口；午睡後喝一點飲料或溫開水，下午喂一點水果；晚餐後不要再給零食，臨睡前喝一杯牛奶就可以了。

三、選擇合適的品種：所有的零食都應該清淡，易消化，並要有營養，如新鮮的水果、牛奶等。

四、注意吃零食的衛生：小寶貝吃零食前一定要先洗手，

每次吃完後，最好喝一點溫開水，刷刷牙。