產後已補血但還是月經不調、長斑,那你該考慮補它了
同學聚會上,生完孩子不久的小A遇見了同樣生完孩子不久的小B。小A就非常鬱悶了,大家都是同齡人,為什麼我生完孩子就像是毀容了一樣呢?看看懷孕前的照片,再和現在的自己對比,
小A問了小B怎麼保養得那麼好?小B的回答是“調補氣血”呀!聽完小A就更鬱悶了,我也各種調補氣血呀,可為什麼一點效果也沒有呢?小A 回想,生完孩子後總是感覺很累,腰酸背痛,帶孩子很辛苦,每天晚上都不能的好好睡覺,
一提到腎虛,很多人首先想到的是男人的問題,其實,腎虛並不是男人的專利,
生個孩子怎麼就腎虛了?
1、生產耗損嚴重。
生產的過程,對於女人來說,本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產的媽媽還好,只要孕期調養得當,休息充分,營養調理得好,氣血很快就能恢復了。如果是難產,對於女性的損傷就會嚴重得多。
2、產後調理不當。
坐月子是女人身體恢復的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之後,對於坐月子完全不放在心上,沒有適當的進補,也沒有忌口,或是夫妻性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁,
3、工作家庭壓力,身體透支。
女性在升級為新媽媽之後,要面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子,長期體力透支之外,還要承受工作上的壓力,讓自己的疲勞加倍,如此一來,被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身身體的恢復。
這6中徵兆說明產後腎虛了
1、眼瞼浮腫、黑眼圈加重
腎主水,腎氣虛則人體的水分代謝不利,容易水腫、眼瞼浮腫。清晨起床後照照鏡子看看眼瞼是否有浮腫症狀,千萬不可簡單認為是由於沒有睡好,沒有化妝,所以看起來不在狀態!還有可能是腎虛在作祟。
2、斑點、暗瘡、皮膚衰老
腎精不足,不能潤養肌膚則面色晦暗,或有斑塊。面部因體內雜質、毒素排解緩慢導致斑點、暗瘡、肌膚衰老。
3、畏寒怕冷、月經不調
女人畏寒,四肢末端冷、腰寒、膝痛。月經不調,中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調,沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈,因此,腎氣不足是月經不調的一個重要因素。
4、產後脫髮
產後脫髮是比較常見的問題,一般來說隨著產婦身心的恢復,脫髮也會慢慢好轉。腎其華在發,腎精虛易脫髮、發幹、稀疏。如果你的頭髮漸漸乾枯稀疏得不到改善,那麼你就要考慮一下你是不是腎虛了。
5、產後尿頻尿急
腎主前後二陰,腎虛固攝無力而尿意頻頻,夜尿頻多,大便質稀而薄。
6、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
心情容易煩躁,情緒容易激動,注意力難以集中,且常常失眠、做夢,此外還常常感到腰膝酸軟。
產後腎虛怎麼補?
調理腎虛要分清是陰虛和陽虛。
腎陰虛的主要症狀是腰膝酸軟,四肢乏力,心煩易怒,脫髮,牙齒鬆動,還會有以下症狀:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、盜汗(睡覺醒來身體有汗)、咽幹,容易出現虛熱,容易出現五心煩熱(兩手心、兩腳心、心口熱)。
腎陽虛的主要症狀包括神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉;腰膝酸痛、筋骨萎軟、記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗。
推薦飲食調理:
中醫認為,黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養發效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。症狀嚴重的產後媽媽也可以在醫生的指導下進行中藥調理。下麵推薦兩款食療給產後的媽媽們。
紅棗核桃粥
功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
做法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。
杜仲豬腰湯
功效:適合生完孩子後恢復不佳、感覺腰酸的媽媽吃,可改善產後腰酸。
做法:1、豬腰洗淨後,在水中浸泡兩小時,切開成兩半,將裡面的白色尿腺剔除乾淨。2、杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開,轉文火燉半小時,取汁備用。3、將清理乾淨的豬腰在表面斜切數條裂紋後,切成3公分寬的小片。4、黑麻油加熱,然後放入麻油爆薑。轉大火,放入腰花炒至變色。放入備用的湯汁煮開,馬上關火,趁熱吃。
3、畏寒怕冷、月經不調
女人畏寒,四肢末端冷、腰寒、膝痛。月經不調,中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調,沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈,因此,腎氣不足是月經不調的一個重要因素。
4、產後脫髮
產後脫髮是比較常見的問題,一般來說隨著產婦身心的恢復,脫髮也會慢慢好轉。腎其華在發,腎精虛易脫髮、發幹、稀疏。如果你的頭髮漸漸乾枯稀疏得不到改善,那麼你就要考慮一下你是不是腎虛了。
5、產後尿頻尿急
腎主前後二陰,腎虛固攝無力而尿意頻頻,夜尿頻多,大便質稀而薄。
6、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
心情容易煩躁,情緒容易激動,注意力難以集中,且常常失眠、做夢,此外還常常感到腰膝酸軟。
產後腎虛怎麼補?
調理腎虛要分清是陰虛和陽虛。
腎陰虛的主要症狀是腰膝酸軟,四肢乏力,心煩易怒,脫髮,牙齒鬆動,還會有以下症狀:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、盜汗(睡覺醒來身體有汗)、咽幹,容易出現虛熱,容易出現五心煩熱(兩手心、兩腳心、心口熱)。
腎陽虛的主要症狀包括神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉;腰膝酸痛、筋骨萎軟、記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗。
推薦飲食調理:
中醫認為,黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養發效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。症狀嚴重的產後媽媽也可以在醫生的指導下進行中藥調理。下麵推薦兩款食療給產後的媽媽們。
紅棗核桃粥
功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
做法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。
杜仲豬腰湯
功效:適合生完孩子後恢復不佳、感覺腰酸的媽媽吃,可改善產後腰酸。
做法:1、豬腰洗淨後,在水中浸泡兩小時,切開成兩半,將裡面的白色尿腺剔除乾淨。2、杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開,轉文火燉半小時,取汁備用。3、將清理乾淨的豬腰在表面斜切數條裂紋後,切成3公分寬的小片。4、黑麻油加熱,然後放入麻油爆薑。轉大火,放入腰花炒至變色。放入備用的湯汁煮開,馬上關火,趁熱吃。