這個春天,你有沒有被眼睛癢、噴嚏不斷折磨過?
你們有沒有這樣的體驗?到了春天,就控制不住的想打噴嚏,還有些人被會出現鼻塞、眼睛癢,流淚,嚴重甚至影響睡眠、工作及生活,可謂苦不堪言...
本篇,教給大家一些簡便實用的方法,
春季,很多因素都會造成,眼睛鼻子不舒服的問題。在中醫看來,這其中分的證型也比較多。但是,陽氣不足這種證型,應該是占比例最大的。
總打噴嚏是因正氣不足
陽氣不足之人,防衛系統正氣虛弱,外邪容易入侵,而正氣又無力徹底抗邪外出時,外邪就容易殘留在口鼻之處。這是一種低水準的平衡,外邪和正氣暫時相安無事。
一旦到了外界有所變化,
比如,清晨,陽氣開始旺盛,此時這種過敏性鼻炎患者,開始不斷的打噴嚏。
另外就是在春季,隨著陽氣上升,人體氣機開始旺盛,也會讓身體試圖排出外邪,
這個狀態,其實我們很多人都有的,比如我們剛剛到陽光刺眼的地方,很多人也會打噴嚏,有的人認為這是陽光刺激了鼻粘膜,其實,這也是身體開始溫暖,陽氣旺盛,試圖排出寒邪的反應。
但是,我們也必須認識到,
提升陽氣的建議
幫助身體慢慢恢復正氣,抵禦外邪,是最實用養護陽氣的方法。
01春令衣著,注意保暖
春季氣溫浮動很大,衣著宜“下厚上薄”,特別是早晚天氣涼的時候,除了保護好頭部、脖子,
另外,淋雨、趟水、用涼水洗澡等行為也要避免。每天早上喝一杯薑茶,每晚睡前用熱水泡腳至身體微微汗出,都能很好的幫身體祛除寒邪,培補正氣。
02不吃生冷水果、牛奶及冷飲
中醫學認為“胃喜溫惡寒”,水果等生冷之物,既寒涼,又有濕,應盡可能少吃或不吃此類食物,否則,除了傷脾胃之外,還損傷人體陽氣,不但不養身,反而傷身。
尤其是早上,吃熱食,才能保護胃氣。早餐不要進食生冷寒涼的東西,從冰箱裡拿出來的食物,要在常溫下放一放再吃。
03抽時間多曬太陽
我們生活在太陽系,太陽是天地間最好能幫我們補充陽氣的媒介。那麼,要如何曬,曬多久呢?
① 曬手心:用手心接著太陽曬15-30分鐘,有種擁抱陽光的感覺,讓人安靜下來,好像世界上寶貴的東西,都不需要花錢來買,悉心體會,便會擁有。
② 曬頭頂:「頭為諸陽之首」,也就是所有陽氣彙聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯於頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是百脈所會之處。曬太陽時,讓陽光曬過頭頂。
③ 曬後背:「腹為陰,背為陽」,後背上還有個「督脈」,督脈被人們稱為「陽氣之海」,它管理著人一身的陽氣,把它「伺候」好了,全身的陽氣就能被調動起來。
04適當使用艾灸扶陽
艾灸是一種溫熱療法,主要目的在於散寒,所以特別適合虛寒類型的過敏性鼻炎。
緩解鼻子不適的4個方法
01鼻翼搓揉
每天早晨起床前,揉搓鼻翼兩側,即睛明穴至迎香穴,來回搓動十幾下,微微發熱為宜。
(如圖:紅點處是睛明穴,黃點處為迎香穴)
這個方法還適用于長期戴眼鏡的人。由於長期帶眼鏡,鏡架經常壓著鼻淚管,眼睛內的水就無法正常排泄,平常可以多搓一搓,對眼睛和鼻子都好。
03蒸汽熏鼻子
將辛夷和蒼耳子(各10g)放入鍋內,倒入一杯水(以浸沒藥材為度),浸泡20分鐘,然後用大火煮沸,煮沸2分鐘後,置於小口徑容器中,放在鼻下,利用水蒸汽熏鼻3分鐘,同時用鼻子深呼吸。
04艾葉煮沸熱敷
艾葉100g煮沸5分鐘,燜出藥味待藥湯溫度適宜時倒入盆中,將2~3塊毛巾用水浸濕待溫度合適後將毛巾放在前額、鼻部以及頭部兩側,待溫度下降變涼後更換熱毛巾外敷,連續20分鐘。臨睡前也可以用艾葉水泡腳,讓身體微微發熱。
那麼,要如何曬,曬多久呢?① 曬手心:用手心接著太陽曬15-30分鐘,有種擁抱陽光的感覺,讓人安靜下來,好像世界上寶貴的東西,都不需要花錢來買,悉心體會,便會擁有。
② 曬頭頂:「頭為諸陽之首」,也就是所有陽氣彙聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯於頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是百脈所會之處。曬太陽時,讓陽光曬過頭頂。
③ 曬後背:「腹為陰,背為陽」,後背上還有個「督脈」,督脈被人們稱為「陽氣之海」,它管理著人一身的陽氣,把它「伺候」好了,全身的陽氣就能被調動起來。
04適當使用艾灸扶陽
艾灸是一種溫熱療法,主要目的在於散寒,所以特別適合虛寒類型的過敏性鼻炎。
緩解鼻子不適的4個方法
01鼻翼搓揉
每天早晨起床前,揉搓鼻翼兩側,即睛明穴至迎香穴,來回搓動十幾下,微微發熱為宜。
(如圖:紅點處是睛明穴,黃點處為迎香穴)
這個方法還適用于長期戴眼鏡的人。由於長期帶眼鏡,鏡架經常壓著鼻淚管,眼睛內的水就無法正常排泄,平常可以多搓一搓,對眼睛和鼻子都好。
03蒸汽熏鼻子
將辛夷和蒼耳子(各10g)放入鍋內,倒入一杯水(以浸沒藥材為度),浸泡20分鐘,然後用大火煮沸,煮沸2分鐘後,置於小口徑容器中,放在鼻下,利用水蒸汽熏鼻3分鐘,同時用鼻子深呼吸。
04艾葉煮沸熱敷
艾葉100g煮沸5分鐘,燜出藥味待藥湯溫度適宜時倒入盆中,將2~3塊毛巾用水浸濕待溫度合適後將毛巾放在前額、鼻部以及頭部兩側,待溫度下降變涼後更換熱毛巾外敷,連續20分鐘。臨睡前也可以用艾葉水泡腳,讓身體微微發熱。