包裝上帶這六個字的零食一定要少吃!
薯片、碳酸飲料、糖果、優酪乳、霜淇淋、炸雞、巧克力……各式各樣的零食往往是孩子們的最愛,
但帶這幾個字的零食還是要少吃,不僅可能影響孩子的身高,而且還可能惹上一身疾病。
帶“幹”的零食
用糖或鹽加工的果蔬幹,如海苔片、蘋果幹、葡萄乾、香蕉乾等,雖掛水果的名,但營養已大打折扣,只能“適當食用”一下。
各種餅乾也要少吃。尤其是曲奇,每100克曲奇餅乾的熱量高達500多千卡。另外,曲奇往往還含有反式脂肪酸,對人體有害,應儘量少吃。
帶“酥”的零食
過年過節,
帶“柳”的零食
魚柳、蟹柳、雞柳、豬柳、牛柳……它們可能不是真的肉。
曾經有過新聞曝光某些商家用鴨肉制作假牛柳。
雞肉算是便宜的,本身不多有造假問題。但是!“炸”雞柳這樣的做法,很不健康。雞柳外面裹上厚厚的麵包糠或者麵粉,一口下去可能半口以上都是澱粉。炸得香酥金黃的雞柳,都是靠麵粉吸了超級多的油,也不再是低脂的、更健康的白肉選擇。
帶“薯”的零食
孩子們最喜歡的炸薯片和炸薯條也是不健康的零食,因為它的加工方式導致食物中含有很高的油脂、鹽、糖和味精,長期攝取會導致肥胖或相關疾病如糖尿病、冠心病和高脂血症等。
此外,還含可疑致癌物——丙烯醯胺,而且現在很多是大袋裝的,很容易多吃。
帶“派”的零食
巧克力派、蛋黃派這些零食雖然口味甜美,但卻含有較高脂肪、鹽及糖而要少吃。
長期大量食用會造成營養不足和脂肪積累。如果在飯前吃,還易造成飽脹感,影響正常進餐,而其中含有的鉛,還會影響兒童生長發育。
帶“味”的零食
木瓜味月餅、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個“味”字,意味著這種食品中可能並沒有這種材料,只是用食用香料調配出來的而已。
帶“味”的零食
木瓜味月餅、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個“味”字,意味著這種食品中可能並沒有這種材料,只是用食用香料調配出來的而已。