注意!包裝上帶這六個字的零食一定要少吃
薯片、碳酸飲料、霜淇淋、炸雞……各式各樣的零食往往是孩子們的最愛,
但是,帶下面這幾個字的零食還是要少吃,可能影響孩子的健康。
帶“幹”的零食
用糖或鹽加工的果蔬幹,如海苔片、蘋果幹、香蕉乾等,雖掛水果的名,但營養已大打折扣,只能“適當食用”一下。吃太多油脂,會增加肥胖發生的風險。
帶“酥”的零食
過年過節,很多人喜歡買榴槤酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥等各種“酥”類食品招待親友,但這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加劑,高能高脂,但總體營養價值低,一定不能多吃。
帶“柳”的零食
雞柳、豬柳、牛柳……要注意,它們可能不是真的肉,曾經有過新聞曝光某些商家用鴨肉制作假牛柳。對於顏色紅得不正常、口感嫩得有點奇怪的牛柳,要提高警惕。
“炸”雞柳這樣的做法,很不健康。雞柳外面裹上厚厚的麵包糠或者麵粉,一口下去可能半口以上都是澱粉。
帶“薯”的零食
孩子們最喜歡的炸薯片和炸薯條也是不健康的零食,因為它的加工方式導致食物中含有很高的油脂、鹽、糖和味精,
帶“派”的零食
巧克力派、蛋黃派這些零食雖然口味甜美,但卻含有較高脂肪、鹽及糖而要少吃。
長期大量食用,可能會造成營養不足和脂肪積累。
帶“味”的零食
木瓜味月餅、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個“味”字,意味著這種食品中可能並沒有這種材料,只是用食用香料調配出來的而已,一定要注意。