脾胃虛弱怎麼調理?中醫調理脾胃不和
有些人吃飯不香,飯後肚子發脹,還經常有脫皮的情況。還有的人經常有便秘和拉肚子交替的情況。久而久之,還有面色萎黃消瘦或者腹部脹滿發胖,整個人整日容易疲勞。積食、脹氣以及腹瀉等這些情況都非常影響我們的日常生活,
脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19~23時,可於晚飯1小時後吃1個水果,
中醫如何看待脾胃虛弱?
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。胃主受納,脾主運化,兩者之間的關係是“脾為胃行其津液”,共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布,從而滋養全身,故稱脾胃為“後天之本”。然而現代人生活中的飲食習慣太容易不當,飲食不節、飲食肥膩、偏食偏嗜、饑飽不均、暴飲暴食等都可能傷及我們的脾胃。
脾主升,胃主降,相反相成。脾氣升,則水穀之精微得以輸布;胃氣降,則水穀及其糟粕才得以下行。《臨證指南醫案》說:“脾宜升則健,胃宜降則和。”胃屬燥,脾屬濕,胃喜潤惡燥,脾喜燥惡濕,兩髒燥濕相濟,陰陽相合,方能完成飲食物的傳化過程。
由於脾胃在生理上的相互聯繫,因而在病理上也是相互影響的。
脾胃虛弱的症狀和危害有哪些?
①脾氣虛的表現:肚子有脹氣,
②脾陽虛的表現:有脹氣而且吃一點就飽了,腹痛綿綿。溫熱或者按摩腹部後會比較舒服,形寒肢冷,大便溏薄清稀。有些人也會肢體困重或肢體浮腫,小便不利索,或見白帶多質稀。且舌質淡胖,
③脾不統血的表現:如果是脾氣虛則運化無力,氣血虧虛。飯量小,有腹脹,便溏,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃,舌淡苔白,脈緩弱。還有出血症狀,分為多種出血或者女性崩漏的情況:
1)多種出血症狀,如便血、尿血、月經過多、崩漏等。便血而屬脾不統血者,以大便下血,血便混雜,或先便後血,血色紫暗,或大便漆黑,兼見脾氣虛症狀。
2)崩漏而屬脾不統血者,表現為暴崩下血,或月經淋漓不盡,
④中氣下陷的表現:面色顯白,且容易眩暈和出汗。氣短容易倦怠,食量少,便溏、腹部有墜落感,便意頻數多,小便渾濁如米泔等。這種症狀多見於胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
⑤胃陰虛的表現:容易口幹唇燥,容易心煩,還會有幹嘔的症狀且進食減少,或吞咽不利。食後胸膈不適,大便幹結。舌紅中心幹,少苔,或舌光、幹絳,脈細數等。
⑥脾胃虛寒的表現:胃痛隱隱,綿綿不休,冷痛不適,喜溫喜按,空腹痛甚,得食則緩,勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不溫,大便溏薄,舌淡苔白,脈虛弱。
中醫告訴你脾胃虛弱日常生活中該如何調理?
①保持情緒穩定,情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。
因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
②保持飲食均衡,飲食調攝是保養脾胃的關鍵。
飲食應有一定的規律,不暴飲暴食,不饑飽不定。日常飲食以素食為主,適當葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量不吃。
③保護胃部不受寒涼,注意天氣冷暖變化。
“十個胃病九個寒”。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。
④保持一定的額鍛煉運動,參加適當的體育活動。
如散步、慢跑、打太極拳等。適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。
⑤可做適當腹部或者穴位按摩,緩解胃部不適。
可在每晚睡覺之前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回往復約40~ 50遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。中醫穴位按摩也有足三裡穴等按摩後可緩解胃部不適的穴位。
九州上醫中醫館提醒大家:注意這些常見的症狀,有助於自我保健,避免排便失調,平時日常生活當中,也要注意一些調理方法,避免出現手腳冰涼,這些脾胃虛弱的前期症狀都會嚴重的影響到了患者的身體,而且,還會造成脾胃不和,導致便秘、腹瀉以及其他的病變,希望大家注意身體的變化,及時看診就醫。
【推薦醫生】
副主任醫師 宋茂森
醫師簡介:宋茂森醫師是武昌區中醫院退休主任,曾擔任武昌區中醫院副院長。從事中醫內科臨床及研究50餘年,博採眾長、學驗俱豐。尤其對慢性胃炎、膽囊炎、急慢性腎炎、甲狀腺結節等消化系統、泌尿生殖系統、內分泌系統類疾病的治療有獨特心得和良好的臨床效果。
擅長治療:消化系統、泌尿生殖系統、內分泌系統疾病。
1、脾胃內科
2、腎病
3、甲狀腺
舌紅中心幹,少苔,或舌光、幹絳,脈細數等。⑥脾胃虛寒的表現:胃痛隱隱,綿綿不休,冷痛不適,喜溫喜按,空腹痛甚,得食則緩,勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不溫,大便溏薄,舌淡苔白,脈虛弱。
中醫告訴你脾胃虛弱日常生活中該如何調理?
①保持情緒穩定,情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。
因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
②保持飲食均衡,飲食調攝是保養脾胃的關鍵。
飲食應有一定的規律,不暴飲暴食,不饑飽不定。日常飲食以素食為主,適當葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量不吃。
③保護胃部不受寒涼,注意天氣冷暖變化。
“十個胃病九個寒”。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。
④保持一定的額鍛煉運動,參加適當的體育活動。
如散步、慢跑、打太極拳等。適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。
⑤可做適當腹部或者穴位按摩,緩解胃部不適。
可在每晚睡覺之前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回往復約40~ 50遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。中醫穴位按摩也有足三裡穴等按摩後可緩解胃部不適的穴位。
九州上醫中醫館提醒大家:注意這些常見的症狀,有助於自我保健,避免排便失調,平時日常生活當中,也要注意一些調理方法,避免出現手腳冰涼,這些脾胃虛弱的前期症狀都會嚴重的影響到了患者的身體,而且,還會造成脾胃不和,導致便秘、腹瀉以及其他的病變,希望大家注意身體的變化,及時看診就醫。
【推薦醫生】
副主任醫師 宋茂森
醫師簡介:宋茂森醫師是武昌區中醫院退休主任,曾擔任武昌區中醫院副院長。從事中醫內科臨床及研究50餘年,博採眾長、學驗俱豐。尤其對慢性胃炎、膽囊炎、急慢性腎炎、甲狀腺結節等消化系統、泌尿生殖系統、內分泌系統類疾病的治療有獨特心得和良好的臨床效果。
擅長治療:消化系統、泌尿生殖系統、內分泌系統疾病。
1、脾胃內科
2、腎病
3、甲狀腺