是什麼讓我們想睡覺
我們一生當中的大部分的時間是在睡眠當中度過的,如果把睡眠去除的話,那麼我們的一生會直接多上1/3。可是為什麼我們會想睡覺呢?
人體是一台精密的儀器,睡眠對於這台儀器的修復起著至關重要的作用。
科學家研究發現,人類的睡眠可以分為兩種,即快波睡眠和慢波睡眠。最明顯的區別就是一個會產生夢境而另一個不會產生夢境。
睡眠是動物的一個普遍現象,最主要的功能是對腦部組織進行有效修復。人體新陳代謝的過程中會產生一種名為自由基的代謝物,這種物質對於腦部神經傷害極大,
同時,科學家在研究過程當中還發現,如果長時間不能保證足夠的睡眠,一些人將會產生較為嚴重的睡眠債務。
一般來說,成年人的睡眠時間應該保持在每天7小時~8小時為宜。但是,很多工作狂或者是遊戲狂人完全不顧及自己的身體,日積月累下來,就產生十分嚴重的睡眠債務。就像是許多高考結束之後,出了考場的學生回到家中大睡三天三夜一樣,這主要是為了有效地補償當初欠下的睡眠債務。如果睡眠一直得不到有效的補充,