我們一生當中的大部分的時間是在睡眠當中度過的， 如果把睡眠去除的話， 那麼我們的一生會直接多上1/3。 可是為什麼我們會想睡覺呢？
人體是一台精密的儀器， 睡眠對於這台儀器的修復起著至關重要的作用。 也就是說， 在睡眠的過程中， 我們對於白日所消耗的腦細胞等組織進行修復， 使我們能夠保持好狀態來迎接接下來生活中的挑戰。
科學家研究發現， 人類的睡眠可以分為兩種， 即快波睡眠和慢波睡眠。 最明顯的區別就是一個會產生夢境而另一個不會產生夢境。 這兩種睡眠也就是我們平常所說的淺度睡眠和深度睡眠。
睡眠是動物的一個普遍現象， 最主要的功能是對腦部組織進行有效修復。 人體新陳代謝的過程中會產生一種名為自由基的代謝物， 這種物質對於腦部神經傷害極大， 進而會使記憶力下降、反應遲鈍等。 這個時候， 我們的神經中樞系統就會下達一定的指令， 讓我們去休息， 以便於更好地進行神經組織細胞的修復， 清除自由基帶來的危害。
同時， 科學家在研究過程當中還發現， 如果長時間不能保證足夠的睡眠， 一些人將會產生較為嚴重的睡眠債務。
一般來說， 成年人的睡眠時間應該保持在每天7小時～8小時為宜。 但是， 很多工作狂或者是遊戲狂人完全不顧及自己的身體， 日積月累下來， 就產生十分嚴重的睡眠債務。 就像是許多高考結束之後， 出了考場的學生回到家中大睡三天三夜一樣， 這主要是為了有效地補償當初欠下的睡眠債務。