高血壓患者要注意：這3種食物是高血壓天敵，可惜很多人沒吃過！

高血壓是一種全球性的常見疾病，能導致人的心腦腎等重要器官發生一系列的嚴重病變，嚴重危害人類健康。高血壓如何保健，注意飲食最為關鍵。

這3種食物是高血壓天敵，

1、醋泡花生

醋泡花生對保護血管壁、阻止血栓形成有較好作用。長期食用可降血壓、軟化血管。但高血壓患者仍需堅持服藥,醋泡花生不能代替藥物,只輔助提升降壓效果,減少降壓藥服用劑量,控制藥物毒副作用。

2、紫薯

紫薯預防便秘效果比較顯著，它所含的纖維素以水溶性纖維素為主，水溶性纖維素在腸道內吸水膨脹，使糞便變軟和增加糞便的體積，並促進腸蠕動，起到預防和治療便秘的作用。在臨床上對於預防和治療心血管疾病、抗氧化、抗衰老、改善肝功能、降血壓有一定的作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達到一個防治心血管疾病的作用。

胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能，

飲食少鹽，肥胖導致的高血壓還需要飲食低脂。

具體來說每天食鹽3-4g，少吃用鹽醃制的食品，如鹹肉、鹹魚、鹹蛋、皮蛋、醬菜、加鹽的罐頭食品等。減少烹調用油，每天20-25g，在食堂就餐的話不點油炸食品，自己烹飪的時候少放油。