大夫，我該如何養育好我的孩子？
看到題目，心中不禁掀起漣漪，養育孩子“這麼簡單”的事情為何要問大夫？
事實好像並非如此，現在很多媽媽存在這樣的育兒焦慮。
孩子究竟怎麼了？
基本過幾天，就會有至少一位媽媽問我，
大夫，你看看我的孩子怎麼了，面黃、身形瘦小、不愛吃飯、大便不通，究竟是什麼讓我的孩子成了這個樣子？
大夫，我的孩子腺樣體肥大，每天睡覺打呼嚕，萬一腺樣體面容怎麼辦？我該如何解決這個問題？
面黃、身形瘦小、不愛吃飯、大便不通，我都會告訴這個媽媽，您的孩子是胃腸積熱了。
是什麼讓孩子這樣了呢？
飲食
造成這樣的結局，最重要的還是餵養出了問題。
“若要小兒安，三分饑與寒”這句話說的一點沒錯，基本面黃肌瘦、身形瘦小的孩子都經歷過起初的過度餵養，尤其是甜食、零食、冷飲等高熱量的食物吃太多，時間長了造成胃腸積熱。
這種情況，常常是因為甜食、零食等高熱量食品吃得比較多，可是孩子的運動量卻達不到消耗這些熱量的程度，久而久之，這些熱量就會堆積體內，腸胃有熱，久則化火，耗傷津液，
除了吃飯的問題，還會出現睡覺不安穩，容易出汗，愛踢被子，踢被子之後就容易受涼，感冒，反復的感冒刺激還會導致孩子出現腺樣體肥大，扁桃體肥大等情況。
穿衣
“三分饑與寒”還少不了一個“寒”字。
衣服對於人類來講，除了美學以外，還起到一個保溫作用，可是保溫也要有度，過度保溫反而摧毀了人類抵抗寒冷的能力。
就拿很多孩子來說，家長總怕孩子冷著，給孩子多穿，三四月分還大棉襖二棉褲的，美其名曰是春捂，實際上對於孩子沒有什麼好處。
氣溫比較高時，孩子容易出汗，如果還穿很多衣服的話，汗液又不能及時擦乾，漚在厚厚的衣服裡，反而使孩子更加容易感受外邪。
那麼這樣的孩子該怎麼做呢？
控制好飲食
零食、冷飲、飲料最好少給孩子吃或不吃，吃多了會對健康造成諸多隱患：
吃零食、冷飲除了滿足孩子的心理需求之外，對孩子的身體健康沒有什麼明顯的益處；
另外，零食吃太多，必然影響孩子的食欲，這樣便會形成飲食上的惡性循環，久而久之就更加是百害無一益了。
孩子的飲食應該是主食和蔬菜的合理搭配，
現在的食物過於精細，也容易導致兒童便秘，因此家長在選擇食物的時候，可以適當選擇吃點雜糧。
《黃帝內經》中說 “五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”一點沒錯兒。
節制穿衣
三分寒，到底怎麼做到三分，其實很簡單：
只要孩子的穿衣總量比成人少一件就可以了，夢夢姐姐家的兩個孩子都是這麼做的，孩子很少生病，也沒有出現凍傷，反而對寒冷的抵禦能力很強。
多做戶外運動
春天來了，不要辜負了大好春光。
脫掉厚棉衣的同時，多帶您的孩子進行戶外運動，將吃進去的熱量和冬天貼的肉膘好好消耗一下。
三分寒，到底怎麼做到三分，其實很簡單：
只要孩子的穿衣總量比成人少一件就可以了，夢夢姐姐家的兩個孩子都是這麼做的，孩子很少生病，也沒有出現凍傷，反而對寒冷的抵禦能力很強。
多做戶外運動
春天來了，不要辜負了大好春光。
脫掉厚棉衣的同時，多帶您的孩子進行戶外運動，將吃進去的熱量和冬天貼的肉膘好好消耗一下。