這4種行為是傷精“禍首”，全部戒掉，精子也來感謝你

精子是很脆弱的，一不小心就會被殺死。現代社會生活環境複雜，很多因素都會對精子造成傷害。一些男性還渾然不知，每天都在做傷害精子的事。尤其是備孕的男性，更要戒掉四個不良習慣。

因為這些習慣會對精子造成極大的傷害。

經常喝酒

喝酒其實也會對精子產生影響。有研究發現酒精會讓男性在短時間內，睾丸激素水準下降。導致精子數量減少，品質降低。但是停止喝酒後，精子數量就有所恢復。長期喝酒的男性，

還面臨精子活力下降的困擾。所以男性要提高精子品質，備孕期間要適當喝酒。

去桑拿

精子必須在低於正常體溫三到五度。人的體溫在三十五到三十六度。是適合精子生產的環境。如果睾丸的溫度達到36度或高於36度，一定會讓精子先生中暑，從而影響精子的品質，甚至造成男性不育。發燒超過38.5攝氏度，都會影響精子品質三個月。

接觸含有化學輻射的物品

生活中的化學輻射污染會影響精子品質，導致精子畸形，死亡。如在化工廠等有輻射的地方工作，男性精子品質會受到影響。還有一些電子產品，儘管輻射的量是很小的，但長期以往，對於精子的發育也是不利的，會造成精子畸形。

性☆禁☆生☆禁☆活混亂

男性在備孕過程中要注意性☆禁☆生☆禁☆活的規律和衛生。

如果性☆禁☆生☆禁☆活太頻繁，會影響精子的健康。如果性☆禁☆生☆禁☆活不注意衛生，容易導致各種感染，病原體，細菌等都會對精子產生影響。所以要注意性☆禁☆生☆禁☆活的衛生。

鈣離子可説明精子進入卵細胞

根據相關資料表明，鈣離子激發卵細胞皮質顆粒釋放，幫助精子進入卵細胞，提高受孕成功率。鈣離子讓精子獲得穿透卵子透明帶的能力，這是精子在受精前必須經歷的一個重要階段。

精子遊動時氧耗量增加，精子運動加速，並迅速游向卵子，最終實現精卵結合。

這些食物補鈣最佳

大豆製品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿就含120毫克的鈣，一次多吃一些豆製品能有效地補鈣。

蝦和海帶

很多海鮮在食用的時候也是要注意一下的，主要是因為這些海鮮的鈣質是很高的。例如鯽魚、蝦皮、螃蟹、海帶、蛤蜊、海參、田螺等這些都是最好的補鈣的海鮮。

牛奶

牛奶除了含鈣豐富以外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取。