血管堵塞很要命，3招幫你迅速清理血管垃圾

血管在我們的體內擔當著輸送營養、排出廢物等重要角色，當血管裡堆積太多垃圾，血管壁上脫落的血栓極易引起血管堵塞，多種疾病就會隨之而來，如腦梗、冠心病、心梗等心腦血管疾病。

心腦血管疾病已成為繼癌症之後，又一人類殺手，切莫忽視！

血管堵塞是指由於年齡、飲食因素，在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞而言。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸緩慢，體內血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”過多時，就會瘀積在血管壁上“堵塞”血管。高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化都可加速血管堵塞的形成與發展。

血管堵塞的早期症狀

當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：堵塞初期：堵塞80%無症狀；堵塞中期：堵塞達50%無症狀；堵塞晚期：堵塞達70%出現症狀。

而血管堵塞70%時，

出現的主要症狀分為四種：腦血管堵塞，出現出現頭暈、白天發困、記憶力減退；心血管堵塞出現腦悶、氣喘、心慌；血管堵塞，出現腰背發酸；肢體血管堵塞，手腳發麻發涼乏力等。

3招幫你迅速清理血管垃圾

1、飲食療法：每天喝水量不少於1200毫升，並堅持少量頻飲，以稀釋血液，保持血管暢通。飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，有助於降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。

還可多吃些魚肉。動物脂肪(特別是動物內臟)和甜食，能增高血脂，加重血稠，應少吃或不吃。

2、堅持鍛煉：專家建議，如果是45歲以下的朋友，每週至少保證三次有氧運動；過了45歲後，一周最好能鍛煉5次左右。如散步、快走、慢跑、打太極拳、做健身操等，可加速體內脂質代謝，降低血脂和血黏稠度，促進體液、血液迴圈，增強新陳代謝，幫助“清潔”血液。

3、補硒：心血管疾病患者血漿中有害的脂質過氧化物濃度較高，

可促使血液中部分微小有形物在血管 壁上沉積，形成冠狀動脈粥樣硬化斑塊，可引發冠心病。而，人體通過補硒，不僅能清理血管垃圾，還能增強機體免疫功能。硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦梗塞的作用。同時，硒還具有調血脂，防血栓的作用。

友情提示：平時生活中我們一定要保護好自己的血管，

避免血管出現阻塞，清理血管垃圾要及時要趁早。