輕度脂肪肝不易被重視，但其危害隱蔽性大

現在的體檢報告中，有一個高頻詞:輕度脂肪肝！

“我也不胖啊，怎麼就得到了脂肪肝？”

輕度脂肪肝前期是不易被察覺的，很多患者一般都是在體檢的時候才知道自己有輕度脂肪肝，

但也不乏一些人忽視輕度脂肪肝，是不是就真的不是什麼大病，無需放在心上呢？

什麼是脂肪肝？

各種內因和外因造成脂肪在肝臟中過量堆積，肝臟中脂肪含量超過5%，醫學上稱為脂肪肝。肝臟的脂肪中主要為中性脂肪即甘油三脂，也有少量膽固醇、卵磷脂。

脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。

脂肪肝危害並不“輕”

輕度脂肪肝不易被重視，其危害隱蔽性較大。大多數脂肪肝患者早期不會出現明顯症狀，因而不易引起重視。而當出現肝區疼痛、噁心嘔吐時，脂肪肝已到相當嚴重的程度了。有可能引發5種常見病：①肝硬化和肝癌，脂肪肝患者併發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。②內分泌系統疾病。

③動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。④影響性功能。⑤影響視力。

輕度脂肪肝是怎麼引起的？

肥胖、飲酒、糖尿病、藥物中毒、高脂血症或者肝炎等，也有可能因近期生活方式或飲食習慣突然改變引起。

結核、細菌性肺炎及敗血症等感染時也可發生脂肪肝，病毒性肝炎患者若過分限制活動，加上攝入高糖、高熱量飲食，肝細胞脂肪易堆積；接受皮質激素治療後，脂肪肝更容易發生。

還有所謂胃腸外高營養性脂肪肝、中毒性脂肪肝、遺傳性疾病引起的脂肪肝等。

如何預防脂肪肝？

日常生活中，飲食控制和調理是防治脂肪肝的最有效的基本方法。

1.合理飲食

合理規劃飲食可以有效預防脂肪肝。適當減少食量，特別是減少脂肪和糖類的攝入，

多食豆製品和含維生素的食物；調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。從飲食上做到有效的預防脂肪肝的發生。

2.適當運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。運動能減輕肝臟的損害並改善肝功能，有利於肝臟各種功能的正常發揮、脂肪代謝的正常進行。

3.適當補硒

預防脂肪肝可從補硒開始，

國內外多項研究均表明，通過適量補充硒元素，可提高身體免疫功能、抗氧化能力，增強肝臟排毒、抗毒能力，防止肝細胞壞死、炎症及肝纖維化，從而有效改善脂肪肝引起的各種病症。

友情提示：得了脂肪肝不能認為脂肪肝只是一種“小病”，只是一種身體的亞健康狀態不需要治療，這樣的想法或觀點是不正確的，這樣只會耽誤治療，錯過最佳的治療時機，造成脂肪肝惡變。

造成脂肪肝惡變。