懷孕期間,孕媽注意這3點,可以幫助更好地緩解孕期疼痛
文|好孕姐
閨蜜麗麗懷孕已經5個月了,過一段時間我都會去看看她。隨著時間一天天過去,麗麗的肚子也變得越來越明顯,今天我來找麗麗的時候發現麗麗一個人躺在床上,
孕媽在懷孕以後體重會逐漸增大,而且隨著寶寶的成長,孕媽的肚子也會變得越來越大,
1、調整站立姿勢
孕媽之所以會腰酸背痛很可能跟孕媽的站姿有關,對於正常人來說自己站姿隨意並沒有問題,但是孕媽卻要多注意這些小細節,對緩解自己腰酸背痛的症狀很有幫助。正確的站姿是兩腿微微分開,後背伸直、挺胸,
2、適當的運動
隨著肚子裡的寶寶慢慢長大,孕媽的行動也受到了很大的制約。所以有些孕媽們就乾脆放棄運動,整天躺著待產,其實這樣不僅會影響到寶寶的健康,
3、通過按摩緩解疼痛
孕媽腰酸背痛的時候可以在家裡讓丈夫幫助做一些按摩操,
希望每一位准媽媽們都能順順利利的生出小可愛。
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