懷孕期間，這件事就別做了，影響胎兒正常發育，年輕孕媽尤其注意

現在很多年輕人都有熬夜的壞習慣，尤其是上班一族，夜生活特別豐富。很多年輕孕媽也有熬夜的毛病，有的是懷孕前就經常熬夜，比如上網玩遊戲、熬夜看手機、出去和閨蜜HAPPY等。

懷孕以後，很多孕媽媽由於身體的各種原因和不良作息規律，依然改不了熬夜的壞習慣。我想告訴各位孕媽媽，懷孕期間就別再熬夜了，對胎兒的生長發育影響太大了。今天小編為大家分享一下孕期熬夜的壞處，希望你可以好好看一看。

一、什麼時間點睡覺算是熬夜

懷孕後，孕媽媽一般晚上11點還沒睡著就算熬夜時間。因為半夜23點到1點的時候叫子時,這個時候是一天當中太極生命鐘陰極的時候,按照陰陽消長的規律,這個時候陰氣是最重的,而陰是主睡眠的,那麼我們就要駕馭這個陰陽的消長規律,在這個時候我們要處於熟睡的狀態。注意,不是這個時候我們才上床,這個時候我們應該已經處在熟睡狀態了。

成人一天應該保持7-8個小時的充足睡眠，這樣才能保持充足的精力和體力，不影響正常的工作和生活。而孕婦一天應該保持10個小時的睡眠（包括午睡），才能保證胎兒的正常生長需要，才能使自己的身體休息好、恢復好。

二、孕期長期熬夜對孕婦和胎兒的影響

1、長期熬夜也會使孕婦精神疲勞，免疫力下降，容易引發感冒，腸胃感染等疾病，從而會影響胎兒的生長發育，同時胎兒會出現長的慢，或者體重不符合標準等現象。最重要的是熬夜會容易讓孕媽還有胎兒都易貧血。懷孕後孕媽媽本來就很容易缺鐵性貧血，所以為了自己和胎兒的健康，孕期不但不能熬夜，還應該休息好，保證充足的睡眠。

2、孕婦經常熬夜，寶寶也會形成不好的作息習慣，還對寶寶以後的性格有影響。如果孕期睡得晚或者經常熬夜，寶寶出生後晚上容易吵鬧，脾氣性格一般也會比較急躁。這也是為什麼有的寶寶出生後特別好帶，而有的寶寶出生後就是淘氣包。所以，孕媽媽為了寶寶有個好性格、為了自己以後省點心，

懷孕期間就要約束著自己點，不要熬夜了。

我知道很多孕媽媽也不想熬夜，有時候也是迫不得已，尤其到了孕晚期，怎麼躺都不舒服，剛睡著就被尿憋醒，再想入睡就很難。只好半夜起來坐著到天亮，要麼就是看手機。睡眠差就要想辦法，孕媽媽可以睡前泡個腳、喝杯牛奶、按摩一下，都可以有助於睡眠。希望各位年輕孕媽們，都能有個好睡眠，不要再熬夜了！