洗髓功之呼吸修煉秘訣
昨天我們和諸位師兄分享了在洗髓功修煉中怎麼保持正確的姿勢,今天就聊聊洗髓功修煉中呼吸的秘訣。
一、舌抵上鄂
人之舌下有兩奇穴,曰金津、玉液,乃分泌唾液之穴竅。
在練功中舌頂上顎,唾腺受舌之牽制,唾液分泌量必然增加。唾液乃人體之精微物質,歷來受到修煉之人的所重視,把下嚥唾液為“金液還丹”。身體長期得此“金液”之澆灌,天長日久,則由衰返壯,返老還童。並且舌抵上鄂時舌頭向上方運動,會厭軟骨張開,
二、垂胸扣肩
練功時,若用力過度,兩個肩膀必然會高聳,胸廊上提,則氣浮於胸,並且重心上移,不利於身體穩定。要想解決這個問題,務必讓胸廓下垂,兩肩下扣。當向下扣肩時,不宜向前,向前扣久則成傴僂之姿;也不能過度的用力向下,
三、氣沉丹田
人的體腔中有一個橫隔膜,將體腔分為胸腔和腹腔。
心臟、肺臟存於胸腔以內,肝脾胃腸位於腹腔之中。
因橫隔膜下降以壓腹腔內臟,內臟既受壓迫則必壓迫腹壁,腰腹肌肉群相應會用力支撐,以保持內臟自然的位置。
我們經常說的氣沉丹田,實際上就是橫隔膜收縮作用,讓氣注於肺底,使力達於小腹。腹內壓力增加,內臟中的血液必然從腹內向外分散以返于心臟而周流於全身。這樣,身體其氣血循環加速,氣血便會日漸旺盛。