元極功混沌初開法
本功法“無極功”源于金代的“太乙道”，由太乙真人所創，
功法
基本要求：
一、行功應選擇高雅開闊之地，或優美平坦之處，亦可在室內敞開窗煉功。
二、凝神靜氣，全身放鬆，呼吸自然，舌抵上齶。雙目神光聚發，意收貫通所守竅穴，並運訣貫通其內。行功時眼隨手轉。
三、行功時，一般以面朝西方為宜。無條件亦可任選方向。
四、每式行功十遍。以默念十字訣記之。久而久之，則“十字訣”與靜功訣義相合而生髮奇妙。
五、每套行功八十動次、圓滿後，周而復始，可煉一百六十動次，二百四十動次，……。靈活安排，隨緣而煉。如初煉出現頭昏、噁心等現象，應適當控制煉功量即可消除。
六、每式在行功前，應將相應的靜功訣默念一遍落於竅。每式十動次完畢，如口生津液，
七、各式中介紹均為男子行功式，女子左右行功皆相反。
八、行功應由松柔自然牽引暗勁（元氣）貫通周身內外。循序漸進，細心領悟內中變化，不要只學外在動作比劃，而買櫝還珠。
第一式：陽導陰長
一、動式示範：1．兩腳平站，與肩等寬鬆靜自然而立。兩手自然下垂，雙目平視前方。意念神光運訣守于下丹田。
2．雙手掌心向內：沿腹向胸劃弧，變掌心向外。
3．雙手上舉過頂，
4．雙手劃弧至肩拉直，繼續向下劃弧，交☆禁☆合于下丹田。右勞宮穴緊貼下丹田（臍下四指處），左一掌覆其上。
二、動式精要：1．上舉、下合要圓，平拉要直，三步和諧自然。
2．十趾趴地，提肛。
三、動式心傳：此式看似簡單，其中蘊含三步機要。
1．上舉勞宮吸天元以導其陽；
2．平拉雙肩合天元以助其化；
3．下合地元以滋其陰。
如得其竅，煉之勤，則人體之四正“百會（皇極宮）、會陰穴（含湧泉），
第二式：陰陽交☆禁☆合
一、動式示範：
1．接上式；意念神光運訣守于下丹田。雙手左起，向後劃弧平擺180度。兩手掌心向下。
2．雙掌向右劃弧平擺360度。
3．雙掌複由右向左劃弧平擺360度，迴圈不息，圈圈圓滿。
4．收此式時，應緩緩減速漸停，雙手自然下垂。
二、動式精要：
1．左右劃弧一定要圓滿360度。
2．十趾趴地，提肛，以腰為軸旋轉。
3．頭、眼、手、腰四者一體，以手為准。手動則三者齊動，協調同步。
三、動式心傳：此式以腰為中心的正反圓圈運動，調整五臟協同運轉，與大腦相通相補。體外圓圈運動，密佈元氣層，繞體顛倒運轉不息。人在氣中，周身孔竅皆動，極易引起自發動。對於出現自發動現象，一是順其自然，不追不戀，不助不縱；二是自動過於激烈，自己難於把持，應及時默念“啶”訣抑制；三是煉久嫺熟，則收發自如。
第三式：陰極陽生
一、動式示範：”
1．接上式，雙勞宮緊貼兩腎俞。意念神光運訣守于尾閭關。
2．雙腿挺直，頭腰緩緩前俯，至不能曲為度。
3．抬頭後仰，至不能仰力度。
二、動式精要：此式前俯後仰，逐節活動脊柱。前俯時，由下而上逐節前曲；後仰時，由上而下逐節舒直。不可一俯而下，或一仰而起。俯仰全過程，勞宮穴始終緊貼腎俞。此式是難點，須細心體會。
三、動式心傳：雙手勞宮貫通腎俞。前俯頭接地，陰陽相合，勞宮穴在天，獨顯人宮“陽中陰，陰中陽”，以助腎內先天元氣生髮。
逐節貫通脊柱，疏理元陽生髮交通要道。正如靜功功訣雲：“一線玄明通天路”，還精補腦，化氣益神，接通百會穴（皇極宮）。
第四式：元陽初發
一、動式示範：1．接上式，雙手捏空拳，放於兩肋。意念神光運訣守于尾閭關。
2．右手掌心向下，抬至左肩。
3．右手沿左向右劃弧，五指空抓緩緩收攏，至右肩前翻掌，五指緊握成拳，如使勁抓物不松一樣，上臂擦肋而收，拳歸於肋間。同時旋首180度，眼盯左腳跟。
4．左手起抓運收同示範2、3，但方向相反。
5．左右各抓一遍為一動次。
二、動式精要：重點以腰為軸，十趾趴地，提肛。雙手抓回時如有使不盡之力，握拳收回，上臂緊貼肋間收緊，才有助陽生髮之效。手隨腰轉，頭眼隨手轉。
三、動式心傳：在上式前俯後仰鬆動脊柱的基礎上，複通過此式左右旋轉，以陰陽二氣貫通其內。兩動式可使脊柱縱橫捭闔，有助“三關”（尾閭、夾脊、玉枕），開門通竅。
雙手向空中抓撈時，如運千鈞之勁，生雷霆之力，伸向宇宙之中，“天地靈氣，日月精華一掌收”。
第五式：調和陰陽
一、動式示範：1．接上式，雙手上臂與下臂略成直角，掌心朝上，十指張開。雙腳十趾放鬆意念神光運訣守于下黃庭。
2．十指緩緩收緊，如捏碎物品。成拳時，四指收於掌心，拇指按四指上。同時，腳十趾暗勁趴地。
3．手之十指與腳之十趾，一緊一松為一動次。
二、動式精要：十指緊握時，要緩慢，由下而上，逐個指節鬆動收攏，不要一收而攏。鬆開時，應由上而下，逐個指節伸直松張。十趾亦同。
三、動式心傳：十指與十趾為人十二經絡之始端或末端，勾通奇經八脈，同時與“五臟六腑”直接相關。有節奏，有目的地鬆緊，十指與十趾直接將天地之靈氣貫通臟腑，和於經脈，由內而外，整體改變體質。由下黃庭控制十指與十趾運動調整周身，決導貫通有間無間，達到全面調和。
第六式：陰陽開泰
一、動式示範：
1．接上式，站馬步。左手握拳仰放於肋部。意念神光運訣守于下黃庭。
2．右手空拳打出，掌心向下，同時頭向左旋90度望肩。
3．右手由空變實拳，暗勁收回肋間，在收回過程掌心逐漸由下轉上。同時左手空拳打出，掌心向下，頭向右旋180度望肩。
4．左右拳各出一下為一動次。
5．收式時，自然站立，雙手下垂。
二、動式精要：馬步要穩實，放鬆會陰。出拳用虛勁，收拳使實勁。收拳時，上臂緊貼肋間後拉。出拳時掌心向下，收拳的掌心向上。出虛收實以手頭和腰運轉連貫一氣是難點。
三、動式心傳：空拳推出而吸天地元氣，以虛待實。實拳收回，元氣人體。頭與手動則相對，收則合和。相輔相合之妙，自煉自明。
煉此式除“四正”呼吸外，眼、耳、鼻、口均可由下黃庭基地控制，發動真元，內發外收。
第七式：陰平陽秘
一、動式示範：1．接上式，自然站立，雙手剪後，左手握住右手腕，右手握空拳，交于尾閭關。意念神光通天達地，直貫百會、會陰、湧泉。
二、動式精要：意念雙腳直*入地，頭頂上沖雲霄。小腿、大腿、腰使暗勁。全身無處不松。
三、動式心傳：此式隨意看去，與平時站立無二，實含全部動功之精華。不在於表面用功，“全憑心意用功夫”。
自然站立，一股正氣浩然而生。雙掌背緊貼尾閭關，純陽正氣上升。心相莊嚴，威光展現。眼收宇宙浩然正氣，周身毫毛孔竅同時配合，吸收人內，合於中脈（由“百會、三黃庭、會陰”組成的連線），上貫天庭（百會），下通地戶（湧泉），由通天達地，而頂天立地。一團正氣，從內到外，人在氣中，氣在人中，體內中央無形先天中脈由元氣貫通凝聚，接連先天，貫通後天，“真陰真陽’合於體內。通天貫地則能隨機應變。穩于泰山，包羅天地，吞吐日月，萬物皆入我體，萬事皆人我心。得其功中精髓，隨意展眼一望，威光咄咄逼人。
第八式：混沌初開
一、動式示範：
1．接上式，意念神光通天達地，“四正”呼吸系統源源不斷吸收天地靈氣。
2．雙手掌心向內，沿腹向胸劃弧齊頸，指頭相對，變掌心向外。
3．雙手上舉過頂，左右下分。
4．雙手分至平肩時，身軀開始緩緩下蹲，雙臂隨之向下而內劃弧。
5．雙腿緩緩下蹲，直至大腿挨著小腿，雙手抱膝合十。
6．雙手合十隨身軀緩緩升起。
7。身軀完全伸直。雙手合十繼續上舉沖天而出，至兩臂全部伸直。
8．第二動次時，按2至7動式行功。以下各動次亦同。
二、動式精要：下跨時，頭正腰直，全仗雙腿控制。難度雖大，收益也豐。蹲至大腿挨著小腿時，雙掌合攏，兩勞宮穴貼緊。直起全身時，雙腿如“千斤頂”一點一點將身軀頂起。
三、動式心傳：下蹲行功，收天地體內之元氣，歸於“三個基地”。雙手合十，周身內外化合成混沌之體。雙手合十上沖頭頂直通天元，足趴地達接地靈，清升濁降，辟破混沌，有天有地。“動歸靜兮靜極動，陰陽精合太極中”。三個基地固築，“陰中之陽（下丹田之精華），“陽中之陰”（尾閭關之精華）之“真陰純陽”聚合于下黃庭，極化元氣，通體光明。
第九式：收式
一、動式示範：回．接上式意念神光收聚下黃庭，雙掌分開，劃弧交☆禁☆合于下丹田。左手貼下丹田，右手撫左手背（女性相反）。
二、雙手合于下丹田。意念神光分別在“下丹田、尾閭關、下黃庭”三個基地稍定，即可收功。
第三式：陰極陽生
一、動式示範：”
1．接上式，雙勞宮緊貼兩腎俞。意念神光運訣守于尾閭關。
2．雙腿挺直，頭腰緩緩前俯，至不能曲為度。
3．抬頭後仰，至不能仰力度。
二、動式精要：此式前俯後仰，逐節活動脊柱。前俯時，由下而上逐節前曲；後仰時，由上而下逐節舒直。不可一俯而下，或一仰而起。俯仰全過程，勞宮穴始終緊貼腎俞。此式是難點，須細心體會。
三、動式心傳：雙手勞宮貫通腎俞。前俯頭接地，陰陽相合，勞宮穴在天，獨顯人宮“陽中陰，陰中陽”，以助腎內先天元氣生髮。
逐節貫通脊柱，疏理元陽生髮交通要道。正如靜功功訣雲：“一線玄明通天路”，還精補腦，化氣益神，接通百會穴（皇極宮）。
第四式：元陽初發
一、動式示範：1．接上式，雙手捏空拳，放於兩肋。意念神光運訣守于尾閭關。
2．右手掌心向下，抬至左肩。
3．右手沿左向右劃弧，五指空抓緩緩收攏，至右肩前翻掌，五指緊握成拳，如使勁抓物不松一樣，上臂擦肋而收，拳歸於肋間。同時旋首180度，眼盯左腳跟。
4．左手起抓運收同示範2、3，但方向相反。
5．左右各抓一遍為一動次。
二、動式精要：重點以腰為軸，十趾趴地，提肛。雙手抓回時如有使不盡之力，握拳收回，上臂緊貼肋間收緊，才有助陽生髮之效。手隨腰轉，頭眼隨手轉。
三、動式心傳：在上式前俯後仰鬆動脊柱的基礎上，複通過此式左右旋轉，以陰陽二氣貫通其內。兩動式可使脊柱縱橫捭闔，有助“三關”（尾閭、夾脊、玉枕），開門通竅。
雙手向空中抓撈時，如運千鈞之勁，生雷霆之力，伸向宇宙之中，“天地靈氣，日月精華一掌收”。
第五式：調和陰陽
一、動式示範：1．接上式，雙手上臂與下臂略成直角，掌心朝上，十指張開。雙腳十趾放鬆意念神光運訣守于下黃庭。
2．十指緩緩收緊，如捏碎物品。成拳時，四指收於掌心，拇指按四指上。同時，腳十趾暗勁趴地。
3．手之十指與腳之十趾，一緊一松為一動次。
二、動式精要：十指緊握時，要緩慢，由下而上，逐個指節鬆動收攏，不要一收而攏。鬆開時，應由上而下，逐個指節伸直松張。十趾亦同。
三、動式心傳：十指與十趾為人十二經絡之始端或末端，勾通奇經八脈，同時與“五臟六腑”直接相關。有節奏，有目的地鬆緊，十指與十趾直接將天地之靈氣貫通臟腑，和於經脈，由內而外，整體改變體質。由下黃庭控制十指與十趾運動調整周身，決導貫通有間無間，達到全面調和。
第六式：陰陽開泰
一、動式示範：
1．接上式，站馬步。左手握拳仰放於肋部。意念神光運訣守于下黃庭。
2．右手空拳打出，掌心向下，同時頭向左旋90度望肩。
3．右手由空變實拳，暗勁收回肋間，在收回過程掌心逐漸由下轉上。同時左手空拳打出，掌心向下，頭向右旋180度望肩。
4．左右拳各出一下為一動次。
5．收式時，自然站立，雙手下垂。
二、動式精要：馬步要穩實，放鬆會陰。出拳用虛勁，收拳使實勁。收拳時，上臂緊貼肋間後拉。出拳時掌心向下，收拳的掌心向上。出虛收實以手頭和腰運轉連貫一氣是難點。
三、動式心傳：空拳推出而吸天地元氣，以虛待實。實拳收回，元氣人體。頭與手動則相對，收則合和。相輔相合之妙，自煉自明。
煉此式除“四正”呼吸外，眼、耳、鼻、口均可由下黃庭基地控制，發動真元，內發外收。
第七式：陰平陽秘
一、動式示範：1．接上式，自然站立，雙手剪後，左手握住右手腕，右手握空拳，交于尾閭關。意念神光通天達地，直貫百會、會陰、湧泉。
二、動式精要：意念雙腳直*入地，頭頂上沖雲霄。小腿、大腿、腰使暗勁。全身無處不松。
三、動式心傳：此式隨意看去，與平時站立無二，實含全部動功之精華。不在於表面用功，“全憑心意用功夫”。
自然站立，一股正氣浩然而生。雙掌背緊貼尾閭關，純陽正氣上升。心相莊嚴，威光展現。眼收宇宙浩然正氣，周身毫毛孔竅同時配合，吸收人內，合於中脈（由“百會、三黃庭、會陰”組成的連線），上貫天庭（百會），下通地戶（湧泉），由通天達地，而頂天立地。一團正氣，從內到外，人在氣中，氣在人中，體內中央無形先天中脈由元氣貫通凝聚，接連先天，貫通後天，“真陰真陽’合於體內。通天貫地則能隨機應變。穩于泰山，包羅天地，吞吐日月，萬物皆入我體，萬事皆人我心。得其功中精髓，隨意展眼一望，威光咄咄逼人。
第八式：混沌初開
一、動式示範：
1．接上式，意念神光通天達地，“四正”呼吸系統源源不斷吸收天地靈氣。
2．雙手掌心向內，沿腹向胸劃弧齊頸，指頭相對，變掌心向外。
3．雙手上舉過頂，左右下分。
4．雙手分至平肩時，身軀開始緩緩下蹲，雙臂隨之向下而內劃弧。
5．雙腿緩緩下蹲，直至大腿挨著小腿，雙手抱膝合十。
6．雙手合十隨身軀緩緩升起。
7。身軀完全伸直。雙手合十繼續上舉沖天而出，至兩臂全部伸直。
8．第二動次時，按2至7動式行功。以下各動次亦同。
二、動式精要：下跨時，頭正腰直，全仗雙腿控制。難度雖大，收益也豐。蹲至大腿挨著小腿時，雙掌合攏，兩勞宮穴貼緊。直起全身時，雙腿如“千斤頂”一點一點將身軀頂起。
三、動式心傳：下蹲行功，收天地體內之元氣，歸於“三個基地”。雙手合十，周身內外化合成混沌之體。雙手合十上沖頭頂直通天元，足趴地達接地靈，清升濁降，辟破混沌，有天有地。“動歸靜兮靜極動，陰陽精合太極中”。三個基地固築，“陰中之陽（下丹田之精華），“陽中之陰”（尾閭關之精華）之“真陰純陽”聚合于下黃庭，極化元氣，通體光明。
第九式：收式
一、動式示範：回．接上式意念神光收聚下黃庭，雙掌分開，劃弧交☆禁☆合于下丹田。左手貼下丹田，右手撫左手背（女性相反）。
二、雙手合于下丹田。意念神光分別在“下丹田、尾閭關、下黃庭”三個基地稍定，即可收功。