產後漏尿怎麼辦？小妙招幫你輕鬆解決

相信生過寶寶的寶媽就知道，在生產的時候會遇見很多尷尬事情，不管平時的時候自己怎麼害羞，但是在醫生面前，就不存在害羞和尷尬的說法了！好不容易平安將寶寶生下來了，

以為這些尷尬的事情都是過去式的時候，尷尬事情又來了，可能很多寶媽都遇見過這樣的情況，在生完孩子以後，原本是抱著已經輕鬆卸貨的心情，但是自己卻產生了一種產後後遺症——漏尿！

根據更多寶媽們的吐槽，自己總是控制不住自己，

在很多尷尬的時候一不小心就尿了，不敢大笑，不敢過於的激動，甚至於稍微劇烈一點的運動都會引起漏尿，真的是讓人非常的焦灼！也是非常的尷尬！那究竟怎麼辦呢？之前看到網路上面有寶媽吐槽，自己的產後漏尿一年以後都還沒有恢復，引起了一陣恐慌啊！那麼產後漏尿會不會自己好呢？產後漏尿應該怎麼辦才好呢？今天小編就給大家講講，幫助大家緩解這樣的小尷尬，趕緊來看看吧！

產後漏尿自己會好嗎？

在懷孕的時候，隨著孩子的長大，母親的子宮也會被撐大，媽媽肚子裡面的器官也會被擠在一邊，還會壓迫到膀胱，所以寶媽們在懷孕的時候經常會感覺到尿頻，在生了孩子以後，骨盆底部的肌肉鬆弛還沒有恢復，

媽媽的神經也是受一些損傷，所以尿道有些時候不受控制就會出現漏尿的情形！而這個情況會隨著時間的過去慢慢的恢復，只是因為每個人的體質不一樣，所以這種恢復速度也是不一樣的，有些人也許一兩個月就已經恢復了，有些人一兩年都恢復不了，寶媽們可以通過一些運動來幫助自己恢復！

產後漏尿應該怎麼辦？

1、產前預防：孕媽媽在分娩前就不妨試著練習凱格爾運動。凱格爾運動就是骨盆底肌肉的收縮運動，經由反復的運動訓練來復原及加強骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的發生概率。

2、如果是產後漏尿，建議產後媽媽注意產後調理，食用一些益氣健脾活血的中藥，讓產道儘快恢復。

3、注意陰☆禁☆道衛生，

平時可以用溫水清洗外☆禁☆陰，避免不潔性☆禁☆生☆禁☆活，以防感染病菌，導致漏尿問題出現。要知道一旦陰☆禁☆道感染病菌也容易出現漏尿現象。

4、補充適當的營養物質，很多食物中富含維生素，這些維生素對產後恢復有一定的幫助。如：維生素B2能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密☆禁☆處的含水量。又如：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰☆禁☆道組織彈性;內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰☆禁☆道受損，維生素E則有助於陰☆禁☆道壁纖維的再生。

能增加陰☆禁☆道組織彈性;內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰☆禁☆道受損，維生素E則有助於陰☆禁☆道壁纖維的再生。