亞健康的界限，你越線了沒
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18至45歲之間的人群容易出現身體亞健康的狀態，
西醫這樣說：
亞健康狀態是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態，應用現代醫學手段檢查不出疾病指標的明顯變化，但機體活力降低、各種適應能力有不同程度下降，而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。
中醫這樣說：
中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出“不治已病治未病”，這個“未病”就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題，但又沒有進入真正的疾病病理狀態，正屬於病與非病之間的亞健康。中醫專家認為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康的發生基本病機，更與亞健康症狀表現密切相關。
你的身體是否已經處於亞健康？體溫
正常體溫為36℃至37℃，高於此為發熱，低於此為低體溫症狀。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者，也可見於甲狀腺、休克疾病患者。
呼吸
健康人呼吸平穩、有規律，每分鐘15次左右，如呼吸的深度、頻率、節律異常，呼吸費力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現，應及時用藥或就醫。老年人心肺功能減退，活動後可有心悸氣短的表現，休息後能夠恢復就處於正常狀態。
血壓
成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升，在一定範圍內屬於正常現象。
脈搏
成人脈搏每分鐘60～100次，如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。相對來說，老年人心率一般較慢，只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。
體重
體重的長期穩定是健康的指標之一。短時間內的消瘦可能是胃、肝等臟器患病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺疾病有關。
排便排尿
健康人每日或隔日排便一次，為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人，少吃、少動者可2～3天排便一次。只要排便順利，大便不幹，就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反映結腸病變。成年人每曰排尿1～2升左右，每隔2～4小時排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現，
睡眠
成年人每日睡眠6～8小時，老年人和小孩宜適當增加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。
精神
健康人精神飽滿，行為敏捷，否則應檢查是否有心腦血管或免疫系統疾病。
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