你胖不是因為吃得多，可能是體內垃圾太多！
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很多人肯定覺得，吃得多，胖的肯定也快。
也常聽到一些人的在抱怨，這個不敢吃，那個不敢吃，怕胖啊。
吃的多不一定會發胖，但是你吃進去，沒有排出來，
1、隨著年紀增大，血氣的功能也會不斷的下降，體內積累的垃圾也就越來越多，垃圾沒法排出，就只會越積越多，慢慢導致發胖。所以沒事時候要多運動運動，加快代謝，排出體內的垃圾。
2、排便是身體排出垃圾的關鍵點，如果出現便秘，大量的垃圾毒素會堆積在體內，然後隨著血液流動到身體每個角落，隨著體內垃圾增多，對身體也會造成一定程度的傷害，甚至發胖。保持一天一便，如超過2天以上，肯定就是便秘了。
3、如果人體濕氣過重，不但容易引起肥胖，體內垃圾也會越堆越多。
如何判斷自己體內是否有體濕，早上起床後觀察舌頭上是否有很重的舌苔，體濕重的人舌苔會很黃，
濕氣重的人不妨多吃一些紅豆薏米，夏季吃紅豆減肥效果最佳，因為它裡面的堿成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多餘的水分，減少腎病的產生。
不過，紅豆、薏米仁很難煮爛，最好提前一晚上用熱水浸泡，否則營養很難出來。薏仁屬於涼性食物，是常用的中藥，有利水消腫、謎脾去濕功效，將它紅豆搭配在一起，一個消腫一個補血，真的是減肥美容兩不誤哦！
你可以將薏米進行炒制，去其寒性，健脾祛濕功效也更明顯。
如果懶得煮，可以網購紅豆薏米茶沖泡，
平時飲食注意：
1、建議少吃些罐頭，皮蛋等食物，不但熱量超高，還會加速的變成體內垃圾。
2、可以多吃些山藥、紅薯、蓮藕、海帶、豬血、檸檬等食物幫助消除體內的垃圾哦。
3、每天5-7杯水是肯定要的，水可以幫助清除體內毒素排出，如不喜歡白開水，可以在水里加上菊花、枸杞、蒲公英、花茶等等進去哦。
4、一周最少運動3次以上，適量的運動可以加快身體代謝，還能釋放出一些壓力。
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