該文為原創作品， 抄襲視侵權舉報！
很多人肯定覺得， 吃得多， 胖的肯定也快。
也常聽到一些人的在抱怨， 這個不敢吃， 那個不敢吃， 怕胖啊。
吃的多不一定會發胖， 但是你吃進去， 沒有排出來， 肯定會發胖。
1、隨著年紀增大， 血氣的功能也會不斷的下降， 體內積累的垃圾也就越來越多， 垃圾沒法排出， 就只會越積越多， 慢慢導致發胖。 所以沒事時候要多運動運動， 加快代謝， 排出體內的垃圾。
2、排便是身體排出垃圾的關鍵點， 如果出現便秘， 大量的垃圾毒素會堆積在體內， 然後隨著血液流動到身體每個角落， 隨著體內垃圾增多， 對身體也會造成一定程度的傷害， 甚至發胖。 保持一天一便， 如超過2天以上， 肯定就是便秘了。
3、如果人體濕氣過重， 不但容易引起肥胖， 體內垃圾也會越堆越多。
如何判斷自己體內是否有體濕，
早上起床後觀察舌頭上是否有很重的舌苔，
體濕重的人舌苔會很黃，
或者有很厚的一層舌苔，
這都是體濕的表現之一。
濕氣重的人不妨多吃一些紅豆薏米， 夏季吃紅豆減肥效果最佳， 因為它裡面的堿成分還能促進腸胃蠕動， 排出體內多餘的水分， 減少腎病的產生。
不過，
紅豆、薏米仁很難煮爛，
最好提前一晚上用熱水浸泡，
否則營養很難出來。
薏仁屬於涼性食物，
是常用的中藥，
有利水消腫、謎脾去濕功效，
將它紅豆搭配在一起，
一個消腫一個補血，
真的是減肥美容兩不誤哦！
你可以將薏米進行炒制， 去其寒性， 健脾祛濕功效也更明顯。
如果懶得煮， 可以網購紅豆薏米茶沖泡， 簡單快捷！
平時飲食注意：
1、建議少吃些罐頭， 皮蛋等食物， 不但熱量超高， 還會加速的變成體內垃圾。
2、可以多吃些山藥、紅薯、蓮藕、海帶、豬血、檸檬等食物幫助消除體內的垃圾哦。
3、每天5-7杯水是肯定要的，水可以幫助清除體內毒素排出，如不喜歡白開水，可以在水里加上菊花、枸杞、蒲公英、花茶等等進去哦。
4、一周最少運動3次以上，適量的運動可以加快身體代謝，還能釋放出一些壓力。
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關注公眾號：增肌減脂獲取一周瘦4斤、新手健身計畫 還會加速的變成體內垃圾。2、可以多吃些山藥、紅薯、蓮藕、海帶、豬血、檸檬等食物幫助消除體內的垃圾哦。
3、每天5-7杯水是肯定要的，水可以幫助清除體內毒素排出，如不喜歡白開水，可以在水里加上菊花、枸杞、蒲公英、花茶等等進去哦。
4、一周最少運動3次以上，適量的運動可以加快身體代謝，還能釋放出一些壓力。
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