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7個動作打造臀腿完美曲線，讓臀部緊俏雙腿顯長！
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！大多數的困擾於臀腿肥胖的人士，大都由於水腫懶於鍛煉造成，同時由於大多數人在學習或工作中，都習慣了久坐少鍛煉，故導致下半身的血液流通不暢，造成脂肪的堆積。這種類型的肥胖其實解決方法很簡單，只要進行一些臀腿的運
2018-05-01 1 -
9個訓練臀腿動作，提臀瘦腿一步到位，充滿力量美感！
本文為原創文章 | 轉載請聯繫授權一方水土養肥一波人，冬天是個囤肉的好季節，再加上久坐你的臀腿是否積壓了一堆的肉肉？夏天時候你或許是這樣子的。冬天過後，你或許將是這樣子的。可想而知，減肥一刻都無法放鬆，但是對於積累了一冬的脂肪要怎麼剔除掉
2018-05-01 0 -
這個00後已經健身3年了，愛好跆拳道，13歲小孩展露一身腹肌！
本文為原創文章 | 轉載請聯繫授權肖揚，這是個00後少年。今年13歲了，已經訓練3年了，愛好跆拳道。如今就讀初一，但從小學4年級就開始健身。那個時候因為自己太瘦弱，給人的印象也是特別瘦，由於不想總被人這麼形容，為了改變自己，10歲就開始健
2018-05-01 2 -
每天運動流了很多汗，為什麼卻不見瘦？
本文為原創文章 | 轉載請聯繫授權減肥肯定離不開運動，也有人會發出疑問，我連續半個月了，每天都在跑步機上跑20分鐘左右，每天都出了好多汗，怎麼也不見瘦呢？減肥不成功的人，多數絆倒在這4個坎上，看看你中招了嗎？1、堅持60天的坎這位小夥伴，
2018-04-25 2 -
胖不胖不是你說了算！你到底多重才算“肥胖”？
本文為原創文章 | 平臺轉載請聯繫授權到底多重才算是肥胖？這裡有2個公式供測量：1、身高（CM）-105=理想體重（KG），當你的實際體重>理想體重20%時，就算是處於肥胖了！2、測量BMI指數：體重（KG）/身高（M）^2，BMI=18
2018-04-25 0 -
“雙下巴”才是顏值殺手！這幾招，讓大餅臉秒變小V臉！
本文為原創文章 | 轉載請聯繫授權拍照時抬頭臉大，低頭“雙下巴”此時此刻，如果再面帶微笑簡直就是一尊活脫脫的彌勒佛為什麼！倫家明明還沒到100斤雙下巴這種東西，不應該是胖紙的專屬嗎？很多雙下巴是由於脂肪堆積，也就是實打實的肉肉，很明顯就是
2018-04-25 55 -
6個懶人虐腹動作，每天10分鐘，躺著就能練出馬甲線小蠻腰！
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！很多人都是長胖先長肚子，但想瘦肚子卻很難，有的人想瘦但是無奈沒時間去健身，今天教你如何合理利用零碎時間，練出迷人的腹部線條。如您是不止腰腹贅肉多，屬於全身肥胖形的，那可以有氧運動+這套虐腹運動可以更快的幫你
2018-04-30 0 -
啤酒肚、水桶腰、將軍肚？大肚腩易招惹5種病，你要注意了！
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！肥胖的現象已經越來越年輕化，超重不僅影響你的體型，讓你變得“不好看”，更重要的是會引起身體的健康疾病問題，發福的後果可不是體重變重那麼簡單！而腰腹肥胖是肥胖的根源，很多人先從腹部開始發胖。因為痰濕瘀毒、脂肪
2018-04-30 0 -
睡前6個拉伸動作，緩解疲勞、助睡眠，醒來皮膚都變好了！
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！拉伸是健身中不錯的訓練，不僅能放鬆身上筋骨，還能緩解身體疲勞，對入睡有很好的輔助作用。很多白領白天工作壓力大，平時沒怎麼鍛煉，晚上又失眠，精神處於十分奔潰的狀態。而下面幾個拉伸動作起到疏通身體血液、筋絡、骨
2018-04-26 1 -
這4種廉價的運動方式，減肥燃脂效果超人預料！
隨著時代前進的步伐，越來越多人開始注重身材以及養生，健身房也隨處可見，但也不是每個人都會選擇去健身房健身或許是資金壓力，也有可能是沒有太多的時間。 健身不一定非得去才能鍛煉的，準備好一副啞鈴跟一張瑜伽墊等健身器材在家也能鍛煉起來。今天幫大
2018-04-26 1 -
幾款減肥達人最愛的美食，輕鬆吃掉脂肪，讓你的腰變細！
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！很多人都有不吃晚餐的習慣，一則為了減肥，二則是想減少一些熱量的攝入，但是長期不吃晚餐不僅會造成一些營養不足，長期下去對身體，對胃都有著一定的影響。其實減肥靠的是運動加飲食，而不是靠節食來減肥的，今天介紹幾款
2018-04-28 0 -
4個練肩動作讓你告別溜肩，練出一副迷人的香肩！
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！女生練肩是為了穿衣更加顯瘦+好看，國內有很多女生的肩都是溜肩，這類型的女生穿以後會這樣，如圖：仙女劉亦菲就是屬於溜肩型的，顏值雖在 但是溜肩的女生穿起衣服會顯得垮垮的。雖說劉亦菲很仙，但是穿起衣服來總感覺少
2018-04-28 0 -
如何練就虎背熊腰？盤點4個背部鍛煉動作，讓你更男人！
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！寬闊的背闊肌，倒三角，往往是一個男人陽剛威武與安全感的象徵，在健身界也一直流著一句話，練胸不練背，遲早要殘廢。長時間的只練胸不練背，會導致胸背力量差距過大，從而引起背疼、肩膀酸疼，容易脖子前伸等情況，背部缺
2018-04-28 0 -
6個簡單的拉伸動作，每天早晚做一次，疏通全身經絡，拯救“久坐病”！
點擊上方藍字 全球健身號置頂本文為原創文章 | 轉載請聯繫授權習慣了每天坐著，用手刷微信，看電視，坐著吃飯，玩電腦……出門靠車，上樓靠電梯，這一天下來，身體似乎每怎麼動過，每天走路時間都不超過10分鐘。但這樣長久下去，身體會像生了鏽的機器
2018-04-29 3 -
健身圈4大“無腦謊言”，你信了嗎？
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！健身圈4大“無腦謊言”，你信了嗎？謊言1：流汗等於脂肪在消耗不少人都覺得流汗就等於在消耗脂肪，出汗越多減肥效果越好。其實這是錯誤的，因為脂肪不會轉化成汗水，流汗只是身體降低體溫的一種形式。蒸桑拿的時候流汗特
2018-04-29 3 -
跳繩減肥，2周減掉5
點擊上方藍字 全球健身號置頂本文為原創文章 | 轉載請聯繫授權在夏天這個減肥盛季，你開始減肥了嗎？有什麼減肥運動或是實行計畫嗎？沒有的話，那我建議你可以選擇跳繩這項簡單、燃脂高效的運動。先來看看跳繩的好處吧！1、跳繩減肥是一項有趣的減肥運
2018-04-29 0 -
4個“偷走”男人精力壞習慣，你還不趕緊改掉？
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！生命靠卵子跟精子的結合，孕育出一代代的生命。而在這個電子設備遍地的時代，各種輻射無處不在，而飲食污染垃圾食品也在不斷影響精子的活力。平時造成男性精子健康的幾個壞習慣，你還在習以為常嗎？趕緊改改改掉吧！不良習
2018-04-29 4 -
這套“平板支撐變式”玩法，在家就能虐出人魚線！
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！如果你不想再讓大肚腩再困擾著你，不想當一個大腹便便的“胖子”，那麼平板支撐可以給你帶來不一樣的鍛煉，這個動作能鍛煉你的核心肌群，並且收緊你的腰腹。核心肌群負責身體重心的穩定性，防止運動受傷，獲得更多的力量傳
2018-04-29 0 -
你有試過“鬼壓床”嗎？睡眠癱瘓症時如何喚醒自己？
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！很多人肯定都有過這樣的經歷，從睡夢中醒來後意識非常清醒但是身體卻無法動彈，這種情況我們都稱之為“鬼壓床”。先來看看網友們對於“鬼壓床”的一些看法！竟然還有喜歡這種被“壓”的感覺，666666.那鬼壓床真的是
2018-04-29 0 -
每天睡前10分鐘瑜伽，輕鬆減掉腰上10斤贅肉！
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報！很多想入門練瑜伽的人可能會問，瑜伽運動能減肥嗎？跟很多有氧運動相比，瑜伽減肥速度比較慢，熱能消耗也會少，但是多少還是能減肥的。瑜伽減肥的好處是，減肥速度慢，但是不會跟慢跑、跳繩這類中高強度運動一樣，一停下就
2018-04-29 2
