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讓腹部變平的5個動作,堅持下來的人都“暴瘦”了!
點擊上方藍字 全球健身號置頂本文為原創文章 | 轉載請聯繫授權現在很多人整天坐在電腦前一坐就是一天,很少運動,因此腹部容易出現贅肉,贅肉一旦形成就很減去,也就慢慢演變成游泳圈。為了減去腰腹的泳圈,你是否試過了無數種減肥的方式,可惜都沒有成
2018-04-29 0 -
不吃主食會“減壽”,推薦3種能讓你“減肥”的主食
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!主食碳水給人體提供必備的能量,如果你為了減肥不吃主食,是種非常不靠譜的行為!不吃主食無法減肥,會傷身體不吃主食會危害人的身體,讓你脾氣暴躁、臉色暗淡、掉發、皮膚失去彈性、體重容易反彈、更有縮短壽命的後果,但
2018-04-27 0 -
練腿讓男人更猛!分享4個超實用的練腿教程!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!男人 們應該都知道,把腿部力量練好到底有多重要了,畢竟腿部也是人力力量的根源,有人說練腿=養命,只有腿練好了,身體自然也就變好了。今天分享幾組練腿的動作,但是練腿前先看看練腿前需要注意些什麼?1、先做下拉伸
2018-04-27 0 -
一套“腹部脂肪”殺手,飆汗的同時讓甩掉小肚子!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!說到夏天減肥的重點,那肯定是腰腹的脂肪了,尤其是一些久坐的上班族來說,最容易堆積垃圾與脂肪的部位是腰腹,最難甩去脂肪的部位還是腰腹這塊。所以要常做一些針對腰腹的脂肪運動來消除脂肪,接下來給大家示範一套針對於
2018-04-27 0 -
腰腹贅肉多?教你簡單的6個減脂瘦腹動作!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!有人說,人這輩子有兩樣東西是別人搶不走的:一是吃進肚裡的食物,另一個是藏在心裡的夢想。所以,做一個有夢想的吃貨,那你就是無敵的了。吃貨一旦熱量攝入過,腰腹就開始積累脂肪,看著身上一層又厚一層的脂肪,恨不得把
2018-04-20 0 -
運動 VS 不運動:10年之後相逢不相識!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!運動與沒有運動,或許每天都看不出任何差別,每月差異也是很小很小,但是1年後,3年後相同年齡的兩個人,差別可以很大,別說身材外貌差別都會很大。給大家看幾組對比圖:第一眼感覺像是爸爸跟兒子,但其實他們2個是朋友
2018-04-20 2 -
練腿才是真男人!8個練腿動作刺激睾酮分泌!
如果健身鍛煉中,你只能鍛煉身體的一個部位,那麼你會選擇哪裡?手臂、胸肌還是腹肌?對於有經驗的健身達人來說,這毫無疑問會選擇大腿肌群!為什麼呢?因為當你腿部肌肉足夠強大時,你身上其他部位也不會太弱。雖然上肢跟下肢是分離的,但鍛煉下肢的時候,
2018-04-20 0 -
體脂率降到10%以下,你的身材會變成什麼樣?
點擊上方藍字 全球健身號置頂想要成功減肥,你不是單純減體重,而是減去體內的脂肪。那麼,體脂率是什麼東西呢?體脂率指的是身體裡面脂肪所占的百分比,它不僅影響著你的體型胖瘦還有體重的關鍵,對健康也有著很大的關聯,體脂率過高的人,也比較容易患上
2018-04-14 2 -
你胖不是因為吃得多,可能是體內垃圾太多!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!很多人肯定覺得,吃得多,胖的肯定也快。也常聽到一些人的在抱怨,這個不敢吃,那個不敢吃,怕胖啊。吃的多不一定會發胖,但是你吃進去,沒有排出來,肯定會發胖。什麼體質比較容易堆積垃圾呢?1、隨著年紀增大,血氣的功
2018-04-14 0 -
長胖20斤是什麼體驗?顏值再高也怕肥膘!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!所謂一白它能遮三醜,一胖就會毀所有嗎?再高的顏值,也抵擋不住肥肉的摧毀。接下來,給大家看幾組照片,當帥小夥跟美少女變胖後,將會變成什麼樣?1、曾經是班裡的班草,胖了20斤後!!!雖然顏值還在,但是總感覺少點
2018-04-14 0 -
5個讓你快速變瘦的方法,做到的人都瘦了!
減肥一直是胖子們的追求,好身材是每個人的目標。但不少人總覺得減肥太困難,只要掌握一些快速減肥的竅門,瘦下來真不是什麼難事!1、每天鍛煉30分鐘每天抽出30分鐘鍛煉其實並不難,比如下班後快走30分鐘回家,上班提前一個站走路到公司,晚飯後1小
2018-04-14 0 -
堅持每天20個俯臥撐,能讓你身體發生什麼變化?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!一項國外的研究結果發現,經常做啞鈴、負重、俯臥撐等無氧訓練的人,能鍛煉你的手臂、肩部、胸部等肌肉,打通血管促進血液的迴圈,預防衰老,提高身體素質。如果每天能堅持20個俯臥撐,能有效保護你的血管哦!俯臥撐不止
2018-04-19 0 -
這兩種情況,晚飯後運動最危險!跟“自殘”沒區別
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!有很多人猶豫時間問題,飯後會立即運動健身,像什麼跑步、打羽毛球等等,可是飯後立即運動可能會造成身體不適等感覺,飯後想運動的人或許不知道,晚上運動也有很多的講究。那飯後運動有什麼危害呢?1.晚飯後如果立即運動
2018-04-19 0 -
抽煙人吃什麼清肺?營養師提醒,煙者要多吃這些食物!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!我們也都知道吸煙是有害健康的,但對抽煙的人來說想掉也是特別難的,先給大家看一組對比圖。這是一組肺部對比圖。對於吸煙的煙民來說,當看到自己肺部時候,就有一個衝動,想給自己的肺洗個澡,不過可以通過這些食物,可以
2018-04-19 2 -
性感翹臀強腿訓練::6個臀腿動作,讓下肢力量爆棚!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!臀腿訓練是每個健身愛好者必練的項目,下半身的肌肉是全身最大的肌肉,練好的話身體各方面能力也會得到全面的提升!女生練臀腿:為了塑造更飽滿更挺翹的臀部,以及纖細筆直的逆天長腿,同時還能更加高效燃脂。男生練臀腿:
2018-04-15 0 -
為啥肚子肉肉最難減?因為你沒嘗試這套“脫脂”動作!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!胖子的共同煩惱是,胖的話先胖肚子,減肥總是肚子是最後瘦下來的。肚子脂肪堪稱是最頑固的脂肪了,產後媽媽擁有鬆弛的小肚腩,發福的人肚子上一層“泳圈”,努力減肥的人總是拼命的在減腰腹贅肉,可是頑固的肥肉似乎無動於
2018-04-15 0 -
這4件事不偷懶,4周成功“甩掉”大肚腩!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!我特別想對肚子的脂肪說一句話,脂肪我們好像並不是很熟吧?為什麼你非得纏著我?因為久坐,長時間不運動的人,腹部的脂肪成了重災區。跟身體別的地方對比起來,腹部的脂肪不但對健康非常不利,還可能會引起各種疾病的發生
2018-04-17 0 -
每天堅持走路會有什麼收穫?恭喜你,攔住了6種病!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!每天走路30分鐘以上,讓你遠離幾大疾病困擾研究發現,堅持運動的人群平均壽命比缺乏運動的人長11歲走路是讓你攔截一些疾病的最好辦法,多走路,健走能讓你身體變化,減輕疾病的困擾,擺脫吃藥的痛苦。因為走路能有效打
2018-04-17 0 -
犯了這4個減肥誤區?難怪你瘦不下來!
運動也分為兩種,一種是運動後成功瘦身的,一種是怎麼動都減不下去的。同樣的運動,怎麼效果還不一樣呢?你看看是否犯了這幾個誤區。1.運動後攝入熱量過多運動後30-60分鐘內適量的攝入少量蛋白質碳水食物,可以加速身體的代謝補足身體的能量,但不是
2018-04-18 0 -
胖人和瘦人吃東西有什麼區別?難怪你瘦不下來!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!為什麼你這麼胖,還總是瘦不下來,你知道你的食量有多大嗎?有些事不對比,你永遠不知道自己的問題出在哪兒!下面就來看看胖子跟瘦子吃東西有什麼區別?1.飯量瘦子總會適可而止,而不是總是吃吃吃,一般瘦子吃到八分飽就
2018-04-18 0