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現在很多人整天坐在電腦前一坐就是一天， 很少運動， 因此腹部容易出現贅肉， 贅肉一旦形成就很減去， 也就慢慢演變成游泳圈。
為了減去腰腹的泳圈， 你是否試過了無數種減肥的方式， 可惜都沒有成功。
如果你是全身性肥胖， 要減去腰腹的脂肪肉， 需要每天進行30-60分鐘左右的有氧運動， 再結合一些腹部甩脂動作， 這樣能減的更快哦。
如果是局部肥胖， 只是腰腹贅肉一抓就是一把， 那下面有一套腹部燃脂運動就可以幫到你了。
5個腹部燃脂運動， 堅持下來的人都“暴瘦”了！
動作一、
動作二、
動作三、
動作四、
動作五、
組數：3-5組， 每組數量：20-30個， 組間休息30-40S左右。
做這幾組運動時候， 建議在地板上鋪一張健身瑜伽墊哦！
地上比較潮濕、堅硬， 瑜伽墊能有效的阻隔掉， 還能保護到關節以及腰椎等部位， 以免長時間在地上運動造成磨傷哦。
另外， 飲食最好制定一周的減脂食譜， 每天的熱量攝入最好不要超過1800卡， 運動也不要兩天打魚三天曬網的。
相信瘦下去的那個你才是最迷人的， 堅持運動的人， 身材肯定不會差到哪兒去的。
增肌減脂瑜伽墊
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